- Вы возбуждены
- Вы недостаточно моете волосы (или ополаскиваете)
- Не правильное питание
- Не перебарщивайте с укладкой
Вопреки распространенному мнению, сухость кожи не является одной из причин появления перхоти. Настоящий виновник — разрастание обычных дрожжей, называемых pityrosporum orbiculare. Дрожжи питаются кожными маслами, что может объяснить, почему люди с жирной кожей головы более восприимчивы к перхоти. Обычно, легкие случаи появления перхоти будут реагировать на самолечение, поэтому дайте домашним средствам или безрецептурным шампуням от перхоти около двух недель на работу.
Вы возбуждены
Одной из многих причин появления перхоти является стресс. Это может быть подсказка, что вам нужно расслабиться. «Стресс может ухудшить любое состояние кожи», – говорит дерматолог из Нью-Йорка Лотика Сингх, доктор медицинских наук. Стресс ослабляет вашу иммунную систему и, может быть, одной из причин провоцирующих обострения появления перхоти. Стресс может увековечить цикл зуд-царапина. Чем больше пациент царапает, тем сильнее становится зуд. Включите методы релаксации в свою повседневную рутину. Попробуйте йогу, ежедневную прогулку или какое-нибудь глубокое дыхание (вдыхайте на счет четыре, задерживайте дыхание на счет четыре, выдыхайте на счет четыре).
Вы недостаточно моете волосы (или ополаскиваете)
Сторонники движения «без пу» (без шампуня) говорят, что частое мытье может лишить ваши волосы необходимых масел. Но эти масла могут также создать парник для перхоти. Перхоть может появиться, когда на коже скапливается жир/кожное сало или пот. Частое мытье волос может помочь уменьшить количество кожного сала и контролировать перхоть и ее симптомы. Выбирайте шампуни с маслом чайного дерева, которые, как было показано в исследованиях, значительно улучшают выраженность перхоти. И тщательно прополощите голову после использования шампуня. Оставшийся шампунь может создать питательную среду для pityrosporum orbiculare.
Не правильное питание
Еще одна из скрытых причин появления перхоти, которые не имеют ничего общего с сухой кожей, – это ваша диета. Не удивительно, что здоровая кожа и волосы выходят изнутри. Некоторые продукты могут вызвать вспышку, особенно если вы уже склонны к перхоти. Диеты с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров заставляют ваши сальные железы производить больше масла, что усугубляет перхоть. Старайтесь есть больше здоровых мононенасыщенных жирных кислот, когда это возможно. Их источниками являются авокадо, орехи, оливки и сафлоровое масло. Недостаток витамина В, который содержит биотин. Питательное вещество, которое образует основу волосяных клеток, также может усугубить симптомы. Ешьте продукты, богатые витамином В, такие как овсянка, рис, яйца и бананы.
Не перебарщивайте с укладкой
Использование определенных масел потенциально может усугубить перхоть. «Дрожжи питаются липидами и могут размножаться в их присутствии», – говорит доктор Сингх. По возможности сокращайте лаки для волос, гели для укладки волос и муссы, если вы думаете, что средства для волос могут быть одной из причин появления перхоти. Эти средства для укладки волос могут накапливаться на волосах и коже головы и вызывать жирность.
