Чтобы бороться с болезненными и неприятными менструальными судорогами, рекомендуется быть осторожным в выборе продуктов интимного ухода и жить здоровее. Здесь вы узнаете больше об этом.
Есть много женщин, которые испытывают боль или недомогание во время своего периода. Кроме типичных спазмов в животе, могут возникать раздражение в интимной области, жжение, зуд или, в некоторых случаях, воспаление. К счастью, в наши дни вы знаете много о том, как уменьшить менструальные судороги.
Если боль очень сильная, в любом случае рекомендуется обратиться к врачу или гинекологу. Однако в большинстве случаев мы можем уменьшить или значительно облегчить дискомфорт, просто обращая внимание на определенные вещи.
Возможно, вы еще не знали о конкретных причинах дискомфорта. Вот почему мы хотим рассказать вам больше об этом здесь и, конечно, объяснить, что вы можете с этим поделать.
Уменьшение менструальных судорог
Типичное недомогание в период обусловлено многими факторами. Некоторые из них, такие как гормональные изменения или некоторые существующие заболевания, мы действительно не можем контролировать. Другие, однако, имеют дело с нашими привычками и уходом в этот период, поэтому мы вполне можем остановиться здесь, чтобы улучшить дискомфорт.
1. Используйте экологически чистые гигиенические средства против менструальных болей
В настоящее время существует широкий ассортимент гигиенических средств, которые облегчают интимную гигиену во время менструальной фазы.
Многие из традиционных продуктов, таких как гигиенические прокладки, прокладки для трусов и тампоны, изготавливаются с использованием пластика, обычного хлопка (который был обработан пестицидами) и химических веществ, которые не учитывают чувствительную микрофлору влагалища.
Это позволяет поту, бактериям и выделениям накапливаться, что в конечном итоге приводит к неприятному запаху. Это также вызывает раздражение кожи, зуд и другие жалобы. Частый контакт с химическими веществами, включая глифосат, даже считается фактором риска для некоторых заболеваний, таких как эндометриоз или бесплодие.
К счастью, можно использовать более здоровые альтернативные продукты, такие как продукты от Natracare, которые сделаны из натуральных и экологически чистых веществ, таких как органический хлопок, целлюлоза или растительный крахмал. Доступна вся продукция, от гигиенических салфеток до прокладок из органического хлопка, которые проницаемы для воздуха и не содержат ароматизаторов и красителей.
Еще одним преимуществом Natracare является то, что продукт в этой линейке показал наилучшие результаты по сравнению с клиентами. Причиной является не только отсутствие зуда и жжения, но даже облегчение спазмов в животе. Даже если это единичные случаи, определенно стоит попробовать эти эффекты.
2. Используйте только натуральный хлопок
Мы также хотели бы отметить, что важной вещью здесь является хлопок из контролируемого органического выращивания. Мы часто используем обычные продукты, не имея ни малейшего представления, из чего они сделаны. Вот почему мы не делаем связь с типичными жалобами, такими как жжение или раздражение во влагалищной области.
И на самом деле это тот случай, когда хлопок, используемый в обычных средствах гигиены, не только наносит ущерб окружающей среде, но и влияет на благосостояние женщин. Выращивание обычного хлопка считается одним из наиболее вредных для окружающей среды, так как там используется большинство инсектицидов и пестицидов. Напротив, гигиенические продукты от Natracare не содержат этих загрязнителей.
Исследование, проведенное в 2015 году исследователями из Факультета точных наук в Национальном университете Ла-Плата, Аргентина, показало, что 85% всех проанализированных обычных тампонов содержали глифосат. Этот химический токсин содержится в гербициде Monsanto’s Roundup, который используется во всем мире для выращивания хлопка. Было доказано, что воздействие этого яда связано с репродуктивными проблемами и заболеваниями.
3. Держитесь подальше от агрессивных химических веществ
Влагалище является одним из самых чувствительных участков тела. Даже если у него есть флора, которая защищает его от инфекций, оно не может преобразовывать или расщеплять химические вещества, с которыми вступает в контакт при использовании определенных продуктов. Что касается интимной гигиены, такой как влажные салфетки или тампоны, было обнаружено 5 токсичных ингредиентов:
- Пластик. Помимо того, что пластик наносит вред окружающей среде, он создает атмосферу, способствующую потоотделению, которая вызывает неприятные запахи, раздражение кожи и воспаление.
- Диоксины. Диоксины – это химические соединения, которые используются для отбеливания хлопка. Они связаны с проблемами гормонов и репродуктивных проблем, согласно отчету Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
- Суперабсорбер (SAP): это производные нефти, которые могут вызывать раздражение и неприятные запахи.
- Пестициды. Пестициды – это химические токсины, которые используются при выращивании хлопка.
- Красители: красители не нужны для гигиенических продуктов и могут вызвать изменения во влагалищной флоре, включая раздражение и повышенный риск инфекции.
Итак, как вы можете избежать этих химических веществ, чтобы уменьшить менструальные спазмы? Вам просто нужно сделать правильный выбор. В настоящее время существует широкий ассортимент интимных гигиенических средств, доступных в этот период. Многие гинекологи рекомендуют продукты Natracare женщинам, которые страдают от аллергии, раздражения, боли и зуда во время менструации.
4. Улучшить свои привычки питания, чтобы предотвратить менструальные спазмы
Другим важным моментом в отношении облегчения менструальных спазмов является питание. Важно скорректировать диету с учетом периода. Согласно исследованию, проведенному медицинским журналом «Акушерство и гинекология», диета с низким содержанием жиров на растительной основе может снизить интенсивность менструальной боли, а также облегчить предменструальные симптомы.
5. Попробуйте тепловую терапию при менструальных болях
Тепловая терапия используется для снижения менструальных болей в течение многих лет. В исследовании, опубликованном в «Уход на основе фактических данных», было установлено, что внешние тепловые процедуры оказались такими же эффективными при лечении спазмов в брюшной полости, как ибупрофен. Они также уменьшают метеоризм и оказывают расслабляющее действие.
6. Пейте чай из противовоспалительных трав
Другое естественное средство от менструальных болей – противовоспалительные чаи. Резюме в Иранском журнале фармацевтических исследований утверждает, что лекарственные травы обещают решающий эффект в облегчении менструальных спазмов. Вот некоторые из рекомендуемых трав: ромашка, имбирь, корица, мята.
7. Регулярно делайте физические упражнения
Упражнения уместны в течение всего менструального цикла. Физические упражнения, а также другие физические нагрузки вызывают выброс эндорфинов, которые также известны как гормоны счастья. Именно благодаря им при регулярных физических нагрузках менструальные спазмы менее болезненны, за исключением того факта, что это улучшает психическое благополучие. Убедитесь, что вы физически активны не менее 20 минут в день.
8. Практикуйте техники релаксации против менструальных спазмов.
Любая форма расслабления, будь то приятные занятия, медитация или йога, может помочь облегчить менструальные спазмы. Эффект не только имеет место на умственном уровне, но также уменьшает боль и общее недомогание.
9. Не принимайте лекарства без медицинской консультации
Даже несмотря на то, что на рынке имеется много безрецептурных обезболивающих, которые могут помочь облегчить спазмы в животе, вам не следует принимать их слишком много, но всегда по возможности проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом относительно правильной дозы.
Когда дело доходит до раздражения или зуда в области половых органов, вы не должны просто прибегать к какому-либо продукту. Скорее, вы должны выяснить, в чем причина, чтобы найти подходящий метод лечения.
10. Проконсультируйтесь с вашим гинекологом
В какой-то степени это нормально, что менструация неприятна и связана с болью. Однако, если симптомы особенно тяжелые и постоянные, желательно проконсультироваться с гинекологом. Иногда в основе судорог, жжения или плохих запахов лежит более глубокая причина. Поэтому может потребоваться провести дальнейшие исследования, чтобы определить их более точно.
Вывод
Чтобы иметь меньше жалоб, стоит уделять больше внимания используемым средствам гигиены и предпочитать использовать альтернативы, такие как Natracare, для получения контролируемых биологических продуктов, которые не содержат вредных или раздражающих кожу веществ. В то же время важно думать о своем образе жизни и регулярно посещать своего гинеколога.
Теперь попробуйте обратить на это внимание!
