Проблемы с пищеварением из-за тревоги

Люди, которые страдают от беспокойства, часто полностью теряют аппетит. Или то, что они больше не могут контролировать свое потребление пищи и получить реальные приступы обжорства.

В последние годы все больше и больше людей страдают от различных тревог. Психологи пытаются объяснить, что это явление на самом деле является естественным механизмом выживания, который, однако, претерпел изменения в силу определенных причин.

Хотя это правда, что эти тревоги относятся к категории психических заболеваний, их симптомы все же выходят далеко за рамки этого. Таким образом, многие различные аспекты организма могут быть затронуты этим. И действительно, наиболее распространенными симптомами являются те, которые связаны с пищеварительной системой.

По оценкам, около 260 миллионов человек в мире страдают от тревоги. И около 25% населения имеют проблемы с пищеварением, происхождение которых следует искать в этих тревожных состояниях. К ним относятся, например, тошнота или различные заболевания желудка.

Вот почему в этой статье мы объясним вам, какие проблемы с пищеварением часто возникают в связи с беспокойством. Потому что важно, чтобы вы распознали эти симптомы и тем самым могли лучше контролировать дискомфорт. Потому что в результате вы получите некоторое улучшение качества жизни.

Какие проблемы с пищеварением возникают при тревоге?

Правда в том, что страх влияет на каждого человека по-разному. Тем не менее, большинство симптомов связаны с состоянием нервозности и напряжения. Когда вы чувствуете знаменитых „бабочек в животе“, это, хотя и имеет романтическую коннотацию, может быть одним из симптомов этого состояния.

Есть много расстройств пищеварения, которые могут возникать из-за тревоги и стресса. Так, например, очень часто пострадавшие испытывают боль или давление в области желудка. Но от этого пострадает не только эта часть тела. Потому что симптомы могут возникать в основном в любом месте пищеварительной системы. Некоторые из них являются:

Очень сухость во рту
Тошнота и рвота
Вялое пищеварение: это часто сопровождается изжогой.
Измененные привычки питания: может случиться так, что пострадавшие почувствуют необходимость есть навязчиво. Так страдают от тяги к еде или настоящих припадков. Или бывает, что они полностью теряют аппетит.
Раздраженный кишечник: это заболевание, при котором люди испытывают боль в животе и изменения в деятельности кишечника. Это без каких-либо органических или других отклонений, которые оправдывали бы эти изменения.
Запор или диарея

Самая большая проблема с расстройством пищеварения, связанным с беспокойством, – это изменение привычек в еде. Потому что у людей, страдающих от тревоги и в результате полностью теряющих аппетит, это может привести к недоеданию в крайнем случае.

С другой стороны, те, кто не может контролировать свою тягу к пище, подвергаются большему риску ожирения или избыточного веса. В худшем случае вы можете даже заболеть сахарным диабетом или расстройством жирового обмена, также называемым дислипидемией.

Тяга к пище может быть следствием тревоги. Если это поведение продолжается, риск ожирения увеличивается для пострадавших людей.

Что вы можете сделать, чтобы избежать дискомфорта в пищеварении из-за тревоги?

Ввиду этой проблемы, сначала нужно знать, что это болезнь, как и любая другая. Необходимо стремиться дестигматизировать проблемы с психическим здоровьем и понимать, что нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью к решению проблемы.

На самом деле, существует много видов терапии и даже лекарств, которые могут помочь облегчить беспокойство. Кроме того, есть также несколько простых мер, которые могут улучшить пищеварительный дискомфорт.

Прежде всего, лучше всего контролировать свою диету как можно точнее. Это означает, что диета должна быть сбалансированной, а потребление пищи должно быть более или менее постоянным. Так всегда делается в одно и то же время. Также необходимо выбирать легкие продукты. Потому что это не приведет к слишком медленному пищеварению. Так, например, следует избегать насыщенных жиров и продуктов переработки.

Но правда в том, что все эти меры, которые помогут улучшить проблемы с пищеварением, дадут только временное облегчение. Они могут стать хроническими, если вам не удастся решить проблему тревоги. Поэтому самым важным будет уловить проблему в ее корне.

Подводя итог, можно сказать:

Беспокойство – это проблема, которая не только психологически влияет на ваше здоровье, но и вызывает многочисленные физические симптомы. Они могут частично проявляться в виде расстройств пищеварения, таких как расстройство желудка, тошнота и потеря аппетита. Но также и в поведенческих изменениях, таких как тяга к пище или истинные приступы обжорства

Тебе не должно быть стыдно испытывать страх. Наоборот, очень важно, чтобы вы обратились за помощью. Потому что подходящий психолог и терапия, которая соответствует вашей личности, помогут вам значительно улучшить качество вашей жизни.