Боль — одна из самых больших проблем при рождении ребенка. Однако с образованием и знаниями ее можно уменьшить, и с ней можно справиться без стресса. Из этой статьи вы узнаете, что такое метод Бонапас и как он может помочь уменьшить боль во время родов.
Роды — болезненная часть рождения ребенка. Сокращения мышц и давление на шейку матки и влагалище доводят тело женщины до предела и вызывают сильную боль. Метод Бонапас — это новая техника, направленная на естественное уменьшение этой боли.
Метод Бонапас был разработан в Квебеке, Канада, Джули Бонапас, экспертом по обезболиванию. Этот метод представляет собой процесс обучения, который учит будущих мам методам уменьшения боли во время родов без необходимости в медикаментозном лечении или медицинском вмешательстве.
Согласно исследованиям доктора Метод Бонапас, проведенный совместно с Университетом Квебека, снизил интенсивность боли и дискомфорта во время родов на 45%.
Три механизма метода Бонапас
Метод Бонапас состоит из трех основных механизмов:
- Контроль центральной нервной системы, включая дыхание, расслабление и отвлечение внимания для уменьшения боли.
- Безболезненная стимуляция, например легкий массаж спины между схватками. Обезболивание, вызванное нежным массажем, основано на теории контроля ворот.
- Наконец, контроль за подавлением боли; он направлен на создание легкой боли в других частях тела, чтобы помочь стереть боль во время схваток. Когда мозг ищет источник новой боли, он выделяет эндорфины по всему телу, но не в области новой боли. А эндорфины снимают боль, которую вызывают роды.
Врач оценивает боль женщины каждые 15 минут во время родов, чтобы определить, какую технику использовать.
Вам также может быть интересно: Интересные факты о подготовке к родам
Метод Бонапас: обучение в паре
В методе Бонапас образование и участие отца имеют важное значение, поскольку он помогает матери контролировать ее дыхание и отвечает за массаж и давление на спину, руки и ноги.
Чтобы научиться методу Бонапас, будущие мать и отец начинают изучать и тренировать метод с шестого месяца беременности. Курсы состоят из восьми часов занятий по методу Бонапас и восьми часов информации о традиционных методах родов, беременности и процессе родов.
10 советов по обезболиванию с помощью метода Бонапас
1. Исследования
Чем больше знаний о беременности и родах, тем легче справиться с болью. Доктор Бонапас рекомендует изучить различные техники, поскольку потребности матери могут измениться во время родов.
2. Заручитесь поддержкой своего партнера или близкого вам человека.
Исследования показывают, что женщины, рядом с которыми есть доверенное лицо, испытывают меньше боли и меньше нуждаются в медикаментозном лечении или медицинском вмешательстве, чем женщины, которые рожают в одиночку.
Подготовка этого человека чрезвычайно важна, поскольку он будет опорой матери во время родов. Если рядом с вами будет кто-то, кто всегда знает, что делать, это поможет вам обрести уверенность в себе и снизить стресс.
3. Сохраняйте активность во время родов.
Боль помогает телу адаптироваться к родам и облегчает прохождение ребенка через таз. Когда обезболивающие или анестетики используются для снятия этой боли, чувство и физическое общение между матерью и ребенком также теряются.
4. Используйте мантры.
Мантры способствуют расслаблению и концентрации. Фактически, ом поддерживает дыхание и открывает диафрагму, которая, в свою очередь, создает пространство в тазу для ребенка.
5. Массаж: неотъемлемая часть метода Бонапас.
Когда в болезненной области создается стимулирующее ощущение, сигналы боли, посылаемые в мозг, блокируются. В результате массаж спины, бедер и ног помогает расслабить все тело.
6. Используйте воду.
Когда температура подходящая, вода помогает расслабить мышцы. Воздействие воды на тело блокирует болевые сигналы, которые посылаются в мозг. Вот почему специалисты рекомендуют водные ванны на всех сроках беременности и даже во время родов.
7. Используйте лед.
Когда начнутся роды, можно положить руки в емкость, наполненную льдом и водой. Легкая боль льда способствует высвобождению эндорфинов, которые действуют как болеутоляющие. В результате схватки сразу утихнут.
8. Используйте иглоукалывание по методу Бонапас.
Несколько исследований показали успокаивающее действие иглоукалывания. В методе Бонапас оно используется, когда боль становится более частой и интенсивной, чтобы создать вторую болевую точку.
9. Поговорите с собой.
Мысли создают эмоции, влияющие на тело. Разговор с самим собой, чтобы придать спокойствие и уверенность в том, что все в порядке, помогает вызвать чувство облегчения и уменьшить стресс.
10. Техники эмоциональной свободы.
Эта техника сочетает в себе традиционную китайскую медицину и психологию. Он заключается в применении иглоукалывания к определенным точкам с одновременным выражением эмоций, вызывающих боль во время родов. Это снизит уровень кортизола, гормона, вызывающего стресс.
