- Быстро забеременеть: советы в нужное время
- Уменьшить стресс, чтобы быстрее забеременеть
- Быстро забеременеть с помощью правильного питания.
- Снизьте лишний вес, чтобы быстро забеременеть.
- Здоровый образ жизни « необходимость
- Быстро забеременеть: папа тоже имеет значение
Желание иметь ребенка велико, равно как и нетерпение. Но до сих пор вы зря ждали положительного теста на беременность? Без паники! Если вы хотите быстро забеременеть, вот несколько отличных советов!
Конечно, быстро забеременеть — это вопрос не только правильных советов, но в первую очередь, конечно, здоровья. Но у многих пар не получается с малышом, хотя, по словам врача, с чисто физической точки зрения все в полном порядке. Овуляция у женщины происходит регулярно, качество спермы у мужчины на высоте. Тем не менее беременность не наступает. Как же теперь забеременеть?
Чтобы вы могли как можно скорее порадоваться своему счастью втроем, следуйте этим советам:
1. Найдите подходящее время
2. Избегайте стрессов.
3. Придерживайтесь здоровой диеты.
4. Уменьшите лишний вес.
5. Придерживайтесь здорового образа жизни.
Быстро забеременеть: советы в нужное время
Если вы хотите забеременеть, лучше всего начать с секса и как можно чаще. Но: правильное время имеет решающее значение. Потому что шансы забеременеть высоки только в фертильные дни. И этот период довольно короткий.
Чтобы быстро забеременеть, первое, что вам нужно сделать, это узнать свой цикл и определить дни фертильности. Для этого есть специальные калькуляторы овуляции!
Если вы знаете свою следующую овуляцию, обязательно спланируйте сон с возлюбленным в течение двух дней до и одного дня после. Или еще лучше: сразу несколько.
Уменьшить стресс, чтобы быстрее забеременеть
Помимо правильного времени, уровень стресса также оказывает значительное влияние на беременность. Не подвергайте себя давлению. Многие пары так сильно хотят ребенка, что тело забастует. Именно желание иметь детей не должно становиться стрессовым фактором!
Те, кто подвергает себя слишком большому давлению, занимаются сексом только по расписанию и в позициях, предположительно способствующих фертильности, обычно добиваются противоположного. Честно говоря, сколько раз мы слышали о парах, чье желание иметь детей сбылось, когда они оставили надежду « и планы?
Кроме того, не позволяйте себе нервничать на работе. Чтобы быстро забеременеть, следует следовать советам по релаксации. Например, заниматься йогой, регулярно гулять или заниматься спортом.
Еще один важный совет: важно высыпаться! Это также помогает снизить стресс и поддерживает ваше желание как можно скорее забеременеть.
Быстро забеременеть с помощью правильного питания.
Такая беременность требует от вашего организма многого. Так что сделайте для него что-нибудь хорошее заранее и обратите внимание на свой рацион. Программа в основном включает:
- Свежие фрукты и овощи
- Молочные продукты
- Цельнозерновые продукты
Таким образом, вы снабжаете свое тело всеми важными питательными веществами и создаете базовые условия для наступления беременности.
Само собой разумеется, что вам следует избегать алкоголя и никотина, если вы хотите забеременеть.
Совет: большинство женщин не получают достаточного количества фолиевой кислоты с пищей. Однако этот витамин чрезвычайно важен для здорового развития ребенка в первые несколько недель беременности. Лучше всего обсудить с вашим гинекологом, целесообразно ли вам принимать пищевые добавки.
Снизьте лишний вес, чтобы быстро забеременеть.
Если желание иметь ребенка не сбывается, вы также должны критически взглянуть на свой вес. И лишний, и недостаточный вес могут затруднить беременность. Не говоря уже о том, что ни то, ни другое, конечно, не полезно для вашего здоровья.
Если вы слишком мало весите, по возможности следует набрать несколько килограммов, тогда вы обязательно быстрее забеременеете. Кстати: даже если беременность прошла успешно, недостаточный вес может быть связан с различными рисками для матери (например, с проблемами развития ребенка, преждевременными родами или выкидышем).
Если вы, скорее всего, будете слишком много весить, вам следует сбросить несколько килограммов во время зачатия ребенка. Это не только увеличивает ваши шансы на быструю беременность, но и на благополучную беременность. Потому что лишний вес влияет на качество яйцеклетки и, следовательно, на развитие ребенка. Возможными последствиями для малыша при избыточной массе матери могут быть, например, низкий вес при рождении, определенные заболевания или даже пороки развития.
Не паникуйте: конечно, мы говорим не о нескольких килограммах, а о серьезном избыточном или недостаточном весе.
Здоровый образ жизни « необходимость
Сигареты и алкоголь во время беременности « табу. Но даже до беременности желательно воздержаться от курения и особенно от употребления алкоголя. Потому что курение снижает фертильность у женщин.
Остерегайтесь лекарств!
Некоторые обезболивающие влияют на определенные гормоны, такие как простагландины, которые, в свою очередь, участвуют в сокращении матки. В идеале вам следует вообще избегать таких лекарств, если вы планируете беременность. Лучше всего посоветоваться с врачом, какие лекарства следует избегать в преддверии беременности.
Быстро забеременеть: папа тоже имеет значение
Только честно: будущий папа также может способствовать тому, чтобы желание ребенка сбылось как можно быстрее.
Чтобы улучшить качество спермы, ему следует обратить внимание на диету, богатую магнием. Этот минерал способствует производству и подвижности сперматозоидов.
Кроме того, будущему папе следует снизить потребление алкоголя. Потому что курение и алкоголь также ухудшают фертильность у мужчин и влияют на качество спермы.
В ближайшее время ему следует избегать посещения сауны и горячих ванн: тепло также может ухудшить качество спермы.
