- 1. Мед и чай/вода
- 2. Имбирь
- 3. Жидкости
- 4. Пар
- 5. Корень зефира
- 6. Полоскание горла соленой водой
- 8. Тимьян
- 9. Пищевые изменения кислотного рефлюкса
- 10. Гладкий Вяз
- 11. Пробиотики
- 12. Мята
- 13. Куркума
- 7 советов против кашля
- Когда вы должны обратиться к врачу?
- Вывод
![13 домашние средства от кашля: простые, безопасные и эффективные](/assets/components/phpthumbof/cache/image021.8756f09a803bbc26d8a8080ee60b7a31.webp)
Эти советы и домашние средства помогут в борьбе с вашим раздражительным кашлем.
Кашель играет важную роль в устранении раздражителей и инфекций из организма. Однако постоянный кашель может быть очень раздражающим. Лучшее лечение кашля зависит от основной причины. Существует много возможных причин кашля, включая аллергии, инфекции и кислотный рефлюкс. В этой статье мы покажем вам 13 домашних средств от кашля.
Эти 13 лучших домашних средств помогают от сильного кашля или дискомфорта в горле.
1. Мед и чай/вода
Популярным домашним средством от кашля является смешивание меда с теплой водой. Мед успокаивает слизистые оболочки и помогает бороться с бактериями. Вы должны использовать чистый мед или органический мед без каких-либо добавок. Чаще всего в мед добавляют еще сахар, чтобы добавить больше сладости. Но этот дополнительный сахар ничего не делает против вашего кашля.
Как это работает:
- Смешайте 2 чайные ложки меда с теплой водой (в качестве альтернативы вы также можете использовать травяной чай).
- Пейте смесь один или два раза в день.
Важно: дети в возрасте до 1 года не должны пить мед.
2. Имбирь
Имбирь может облегчить сухой или астматический кашель, потому что он обладает противовоспалительными свойствами. Это также может облегчить тошноту и боль.
При этом имбирь расслабляет мембраны в дыхательных путях, что может привести к меньшему кашлю.
Вот как работает облегчение с имбирем:
- Добавьте 20-40 г имбиря в чашку горячей воды.
- Оставьте на несколько минут.
- Можно добавить мед или лимонный сок для улучшения вкуса.
Важно: имбирь в некоторых случаях может вызвать расстройство желудка или изжогу.
3. Жидкости
![13 домашние средства от кашля: простые, безопасные и эффективные](/assets/components/phpthumbof/cache/image023.43690f630c3bc4c2e89e79e73fc15e97.webp)
Что всегда помогает от кашля? Конечно, когда много пьют. Вы всегда должны быть гидратированы, чтобы предотвратить простуду или кашель. При этом важно, чтобы вода была комнатной температуры. В противном случае вы можете вызвать или даже усилить кашель.
Еще лучше-теплые напитки. Они дополнительно облегчают боль в горле, озноб или усталость.
Какие жидкости хороши против кашля?
- Куриный бульон
- черный чай без кофеина
- теплая вода
- теплые фруктовые соки
4. Пар
Пар помогает против сильного раздражающего кашля
Влажный кашель, который производит слизь, может улучшаться с помощью пара.
Примите горячий душ или ванну и дайте ванной комнате наполниться паром.
Оставайтесь в этом пару в течение нескольких минут, пока симптомы не исчезнут.
Затем выпейте стакан воды, чтобы остыть и избежать обезвоживания.
Кроме того, вы можете использовать паровую миску:
Для этого заполните большую миску горячей водой.
Добавьте травы или эфирные масла, такие как эвкалипт или розмарин, которые также могут облегчить кашель.
- Наклонитесь над миской и положите полотенце на голову. Это захватывает пар.
- Дышите паром не менее 5 и не более 10 минут.
- Если пар слишком горячий, прекратите лечение, пока ваша кожа не остынет.
5. Корень зефира
Корень зефира – это трава, которая долгое время использовалась для лечения кашля и ангины. Трава может снять раздражение от кашля из-за высокого содержания слизи. Слизь представляет собой густое липкое вещество, которое покрывает шею.
Корень зефира также доступен в виде сушеной травы или в виде мешочного чая.
Либо добавьте горячую воду, а затем немедленно выпейте ее, либо дайте ей сначала остыть.
Чем дольше корень зефира остается в воде, тем больше слизи в напитке.
6. Полоскание горла соленой водой
Это простое домашнее средство является одним из самых эффективных для лечения боли в горле и влажного кашля. Соленая вода уменьшает слизь в горле, что может уменьшить потребность в кашле.
Вот как это работает:
- Перемешайте половину чайной ложки соли в чашке теплой воды, пока она не растворится.
- Дайте раствору немного остыть, прежде чем использовать его для полоскания.
- Позвольте смеси «отдохнуть» на задней части горла в течение нескольких минут, прежде чем выплюнуть ее.
- Полоскать соленой водой несколько раз в день, пока кашель не улучшится.
Важно: дети не должны полоскать горло соленой водой.
7. Ананас
Ананасы содержат бромелайн, который может быть полезен при лечении кашля.
Бромелайн-это фермент, полученный из ананаса. Он наиболее обилен в ядре плода.
Бромелайн обладает противовоспалительными свойствами, а также может иметь муколитические свойства, что означает, что он может разрушать слизь и удалять ее из организма.
Некоторые люди ежедневно пьют ананасовый сок, чтобы уменьшить слизь в горле и подавить кашель.
Возможно, у вас аллергия на бромелайн, и эта трава также может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Люди, принимающие разбавители крови или определенные антибиотики, не должны принимать бромелайн.
8. Тимьян
Тимьян имеет как кулинарное, так и лечебное применение и является распространенным домашним средством против кашля, боли в горле, бронхита и проблем с пищеварением. При этом антиоксиданты, содержащиеся в нем, играют очень важную роль.
Как работает лечение с тимьяном:
- Поместите 2 чайные ложки сушеного тимьяна в горячую чашку воды.
- Дайте настояться 10 минут.
- Пить 1 раз в день до уменьшения слизи в горле.
9. Пищевые изменения кислотного рефлюкса
Кислотный рефлюкс является общей причиной кашля. Избегание продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс, является одним из лучших способов лечения этого состояния и уменьшения кашля, который приходит с ним.
У каждого человека могут быть разные триггеры рефлюкса, которых он должен избегать. Люди, которые не уверены в том, что вызывает их рефлюкс, могут начать устранять наиболее распространенные триггеры из своего рациона и контролировать свои симптомы.
Продукты и напитки, которые чаще всего вызывают кислотный рефлюкс, включают:
- Алкоголь
- Кофеин
- Шоколад
- Цитрусовые
- Жареные и жирные продукты
- Чеснок и лук
- Мята
- Специи и острые блюда
- Помидоры и томатные продукты
10. Гладкий Вяз
Коренные жители Америки традиционно использовали гладкую кору вяза для лечения кашля и проблем с пищеварением. Гладкий вяз похож на корень зефира, потому что он содержит высокий уровень слизи, которая облегчает боль в горле и кашель.
Как работает лечение с вязом:
- Добавьте 1 чайную ложку вяза в горячую воду.
- Дайте настояться 10 минут.
Важно: вяз может влиять на прием лекарств.
11. Пробиотики
Пробиотики не облегчают кашель напрямую, но могут повысить иммунную систему, балансируя бактерии в кишечнике. Превосходная иммунная система может помочь предотвратить инфекции или аллергены, которые могут вызвать кашель.
Согласно исследованиям, один тип пробиотика, бактерия, называемая Lactobacillus, предлагает скромное преимущество в предотвращении простуды.
Некоторые продукты, естественно, богаты пробиотиками, в том числе:
- Суп Мисо
- Натуральный йогурт
- Кимчи
- Квашеная капуста
Однако количество и разнообразие пробиотических единиц в продуктах питания могут сильно различаться. Лучше всего принимать пробиотические добавки в дополнение к употреблению продуктов, богатых пробиотиками.
12. Мята
Мята перечная как домашнее средство от кашля
Листья мяты перечной известны своими целебными свойствами. Ментол в мяте перечной успокаивает горло и оказывает противозастойное действие, помогая разрушать слизь. Вы можете пить чай с мятой или вдыхать пары мяты из паровой бани.
Для паровой бани добавьте 3 или 4 капли масла мяты перечной на 150 миллилитров горячей воды.
Поместите полотенце над головой и сделайте глубокий вдох прямо над водой.
13. Куркума
Куркума обладает противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами и является идеальным домашним средством от кашля.
- Смешайте такое же количество семян куркумы и карамели с 4 чашками воды.
- Приготовьте смесь.
- Варите его до тех пор, пока половина смеси не испарится.
- Добавьте немного меда в смесь, чтобы получить больше вкуса.
7 советов против кашля
Не всегда можно избежать кашля, но следующие советы могут снизить риск:
- Избегайте контакта с больными: держитесь на безопасном расстоянии от людей с простудой, гриппом или кашлем.
- Регулярное мытье рук: используйте мыло и теплую воду, чтобы удалить бактерии и вирусы с кожи. Научите детей правильно мыть руки. При необходимости используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе вне дома.
- Использование дезинфицирующего средства: если член семьи болен, регулярно очищайте кухню и ванную комнату дезинфицирующим средством. Вымойте постельное белье, полотенца и мягкие игрушки в горячей воде.
- Оставайтесь гидратированными: пейте достаточное количество воды, травяных чаев и других напитков, чтобы избежать обезвоживания.
- Снижение стресса: стресс влияет на иммунную систему и увеличивает риск заболевания. Чтобы снять стресс, человек может регулярно заниматься спортом, медитировать, глубоко дышать и пробовать прогрессивные методы расслабления мышц.
- Адекватный сон: старайтесь спать в течение 7-9 часов каждую ночь, чтобы оставаться здоровым.
- Принимая иммуномодулирующие добавки: подумайте о приеме цинка, витамина С и пробиотиков во время сезона простуды и гриппа, чтобы держать болезнь под контролем.
Симптомы аллергии иногда могут имитировать симптомы простуды. Уменьшите аллергические вспышки, избегая триггеров, таких как пыльца, пылевые клещи, волосы животных и плесень.
Когда вы должны обратиться к врачу?
Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если ваш кашель влияет на вашу способность дышать или если вы кашляете кровью. Респираторные инфекции вызывают боль в теле и лихорадку, а аллергии нет.
Обратитесь к семейному врачу, если вы заметили следующие симптомы в дополнение к кашлю:
- Озноб
- Сухость во рту
- Температура выше 38 °C
- Недомогание или общее странное чувство в горле
- Продуктивный кашель с тошнотворной, густой, зеленой или желтой слизью
- Чувство слабости
Вывод
В общем, кашель совершенно нормальный. Кашель может помочь защитить горло от слизи и других раздражителей. Однако постоянный кашель также может быть симптомом ряда состояний, таких как аллергия, вирусная инфекция или бактериальная инфекция.
Иногда кашель не имеет ничего общего с вашими легкими. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь также может вызвать кашель.
Вы можете лечить кашель из-за простуды, аллергии и синуса с помощью ряда внебиржевых лекарств. Для бактериальных инфекций необходимы антибиотики.