Кашель, насморк и боль в горле для многих только в холодное время года. При этом вирусы простуды могут поражать летом. Как лучше защитить себя от летнего гриппа
Когда летом у вас начинается насморк, большинство людей думают о сенной лихорадке или какой-либо другой аллергии. Даже в летнее время года, микробы могу вызвать так называемый летний грипп. Этот термин немного вводит в заблуждение, потому что, с медицинской точки зрения, это не настоящий грипп. Летний грипп не вызван вирусами гриппа.
Тем не менее, симптомы почти не отличаются от симптомов зимней простуды: кашель, насморк, боль в горле и лихорадка являются типичными. Люди, которые болеют, вряд ли могут что-либо с этим поделать — обычно инфекция длится одну неделю, с посещением врача или без него. Антибиотики не помогают, так как летний грипп обычно вызывается вирусами. Однако обезболивающие, капли от кашля или назальные спреи могут облегчить симптомы.
Для избежания летнего гриппа профессиональная ассоциация отоларингологов рекомендует здоровое питание и регулярные физические упражнения. Частота важнее интенсивности, поэтому лучше бегать через день, чем усердно тренироваться раз в неделю.
Остерегайтесь кондиционеров
Даже если они делают жару более переносимой благодаря охлажденному воздуху, кондиционеры могут способствовать развитию инфекции: они высушивают слизистые оболочки и делают их более восприимчивыми к болезнетворным микроорганизмам. Если вы регулярно находитесь в комнатах с кондиционерами, вы должны много пить из-за сухого воздуха.
Телу трудно адаптироваться к экстремальным перепадам температур. Если вы заходите в кондиционированные магазины или автомобили с высокой температурой, вам следует избегать переохлаждения, особенно с потной кожей: возьмите с собой легкую куртку.
Сквозняк
Как и в случае с системой кондиционирования, приятные холодные сквозняки могут быстро оказать негативное воздействие: слизистые оболочки высыхают, а потная кожа увеличивает риск переохлаждения. Поэтому не ставьте вентиляторы или воздуходувки в машине на высокой мощности и не позволяйте им дуть прямо на вас. Лучше выбрать более спокойную обстановку. Конечно, вы можете открыть окно во время движения, но не слишком долго.
Мокрые от пота вещи
Пот на коже используется для охлаждения – но если вы надеваете на тело влажную потную одежду, это может привести к переохлаждению. Одежда из полиэстера лучше подходит в качестве более функциональной одежды, чем хлопчатобумажные ткани. Синтетические волокна переносят пот с кожи наружу, где он может испаряться.
Купание и сушка
Кто дрожит с синими губами, вероятно, слишком долго был в холодной воде. Вы должны серьезно отнестись к этим первым признакам переохлаждения: прекратите плавать и согрейтесь. После сушки желательно поменять мокрый купальный костюм на сухой.
