Пренатальный массаж: 4 преимущества

Пренатальный массаж может быть очень приятным для беременных женщин, чтобы снять стресс и беспокойство и предотвратить боль в ногах или спине. Узнайте больше об этом типе массажа беременности сегодня.

Пренатальный массаж, как и любой другой массаж, оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на тело и ум. Кроме того, это может облегчить боль и способствовать благополучию. Знаете ли вы все преимущества этого типа массажа? Читайте дальше, чтобы узнать больше об этой теме.

Пренатальный массаж

Единственное различие между «нормальным» и пренатальным массажем заключается в том, что последний был разработан специально для беременных женщин и их потребностей. Таким образом, при этом учитываются специфические особенности, а методы массажа адаптируются к беременной женщине.

Массажист учитывает, что центр тяжести женщины меняется во время беременности, что приводит к тому, что шея, спина и плечи часто напряжены. Спина также особенно сильно страдает от дополнительного веса, особенно в последние месяцы беременности.

Пренатальный массаж уменьшает мышечное напряжение в этих конкретных областях тела и обеспечивает комфортное благополучие. Он освобождает от стресса и напряжения, чтобы будущая мать могла чувствовать себя комфортно и в этот период.

Пренатальный массаж: преимущества

Меньше стресса и беспокойства от пренатального массажа

После пренатального массажа будущая мама будет чувствовать себя расслабленной. Таким образом, она может снять стресс и лучше восстановиться ночью.

Из различных исследований видно, что специальные массажи во время беременности очень полезны для снятия стресса и беспокойства. Например, добровольные беременные женщины получали 20-минутный массаж в течение 5 недель каждый раз в исследовании, а затем сообщали о том, что меньше страдают от стресса уже после первой сессии.

Настроение уюта также улучшилось у тех будущих матерей, которые получали пренатальный массаж. Они меньше страдали от страха и, кроме того, могли лучше наслаждаться ночным отдыхом.

Кроме того, благодаря массажу вероятность послеродовой депрессии стала меньше. Таким образом, пренатальный массаж имеет много преимуществ!

Пренатальный массаж от боли в спине

Боль, особенно в поясничной области, часто возникает во время беременности. Чем больше вес и давление ребенка, тем сильнее напрягаются мышцы, что, в свою очередь, часто приводит к боли и дискомфорту.

Матка увеличивается с развитием ребенка и поэтому смещает физический центр тяжести будущей матери. Поза меняется, и в результате спина, особенно нижняя область, сильно напрягается.

Поэтому пренатальный массаж может быть очень полезен для расслабления мышц и облегчения боли. После массажа будущая мама, как правило, чувствует себя отдохнувшей и расслабленной. Это также видно из различных исследований.

Пренатальный массаж от боли в ногах

Массаж ног снижает давление в этой области, что может привести к боли и задержке жидкости из- за дополнительного веса.

Ноги также подвергаются дополнительной нагрузке во время беременности, особенно в последнем триместре. В этот период кровоток увеличивается, а дополнительный вес приводит к сужению вен и артерий, что влияет на кровообращение.

К этому часто приводят накопление жидкости в ногах и усталость. Некоторые беременные женщины также страдают от судорог в ногах. Чтобы предотвратить дискомфорт, рекомендуется регулярно ходить и пить достаточное количество воды. Вы должны предотвратить слишком длительное сидение. Кроме того, методы релаксации и упражнения на растяжку очень полезны!

В этом смысле пренатальный массаж также имеет много преимуществ для облегчения упомянутых недугов: вы можете использовать его для общего расслабления и, в частности, для облегчения дискомфорта в ногах.

Пренатальный массаж может снизить риск преждевременных родов

Депрессия и беспокойство во время беременности связаны с увеличением активности маленького жителя живота и более высокой вероятностью преждевременных родов. Различные исследования показывают, что пренатальный массаж снижает уровень кортизола, что важно для снятия стресса и беспокойства, а также предотвращения или облегчения депрессии.

Активность плода и скорость преждевременных родов могут быть снижены в исследованиях с помощью массажа во время беременности. Будущая мать часто выигрывает от этого, но и сам ребенок пользуется различными преимуществами: младенцы, чьи матери получали массаж во время беременности, также имели более низкий уровень кортизола!

Меры предосторожности

Обратитесь за советом к своему врачу, который знает, какой вид массажа лучше для вас и каких методов следует избегать

Несмотря на то, что пренатальный массаж имеет множество преимуществ и не представляет риска для здоровья матери или ребенка, тем не менее существуют определенные противопоказания, которые необходимо учитывать при этом:

В случае многоплодной или рискованной беременности вы обязательно должны проконсультироваться со своим врачом перед массажем.
Беременные женщины с высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями или проблемами свертывания крови также должны быть осторожны.
При вагинальном кровотечении или отслойке плаценты массаж может быть рискованным.
Даже при рвоте, лихорадке или диарее вы должны отказаться от массажа.

По всем этим причинам, вы должны перед пренатальным массажем:

Обязательно поговорите со своим врачом, чтобы исключить возможные противопоказания или риски. Ваш врач также может посоветовать вам и рекомендовать определенные методы массажа.
Не забывайте, что выбор массажиста тоже очень важен! Обратитесь к специализированному, опытному массажисту или профессиональной массажистке, которые точно знают, как, где и в каком положении выполнять массаж.