Чаще всего травма икры возникает во время тренировки — когда вы прыгаете, быстро меняете направление движения или ускоряетесь во время бега. Узнайте больше о травмах икроножных мышц в следующей статье.
Икра состоит из двух мышц — икроножной и камбаловидной. Мышцы икр не только помогают сгибать голень, но также играют роль в быстрых движениях, таких как прыжки или короткие забеги. Травмы икроножных мышц — это внезапные серьезные травмы, которые могут потребовать медицинской помощи.
Причины травм икроножной мышцы
Травмы икроножных мышц чаще всего возникают при выполнении упражнений, когда вам приходится сделать резкое движение ногой, чтобы ускориться. Но они также могут возникать при прыжках или быстрой смене направления движения.
Такое резкое движение может перегрузить икры и растянуть их сверх нормы, что может привести к разрыву икроножной мышцы. Такие виды спорта, как теннис или баскетбол, с большей вероятностью могут привести к этому типу травм.
Когда происходит такая травма, вы можете услышать щелчок или почувствовать разрыв в икре. Кроме того, могут возникать и другие симптомы, такие как:
- Боль
- Припухлость
- Синяки
- Проблемы с ходьбой при перенесении веса на травмированную ногу
Симптомы травм икроножных мышц
Симптомы зависят от тяжести травмы. При простом растяжении вы можете почувствовать сильное напряжение в голени. Может быть даже резкая боль.
С другой стороны, разрыв икроножной мышцы вызывает очень сильную боль, и вы едва можете ходить. Различают три степени травмы.
1 степень
В случае перенапряжения первой степени мышечные волокна разрываются до 10%. Слабая боль возникает в задней части ноги и около пятки. В этом случае практически не происходит потери силы или движения, и можно продолжать заниматься спортом в обычном режиме.
Полное выздоровление наступает через несколько недель после травмы. Это зависит от процента пораженных волокон и лечения.
2 степень
Напряжение второй степени связано с большим повреждением и болью. Это приводит к значительной потере мышечной силы и подвижности. При этом припухлость более выражена и быстро развиваются синяки. Кроме того, есть ограничения по физическим нагрузкам.
Эксперты считают, что икроножная мышца особенно подвержена риску мышечного разрыва. Это потому, что она проходит через колени и лодыжки и имеет высокую долю быстро сокращающихся мышечных волокон.
3 степень
В этом случае происходит полный разрыв мышц. Здесь боль очень сильная, а воспаление и возникает внезапно. Также наблюдается заметная выпуклость в икрах при сокращении поврежденной части.
Деформация икр третьей степени характеризуется неспособностью ходить. Мышечные волокна больше не могут соединяться. Эта ситуация требует экстренного реагирования.
Лечение травм икроножных мышц
Наиболее эффективные меры по лечению разрыва икроножных мышц:
- Отдых
- Лед
- Компрессия
- Поднятие
Первый шаг – отдых – временное прекращение всех физических нагрузок. Следующим шагом будет как можно скорее охладить травмированный участок. Это поможет остановить внутреннее кровотечение и уменьшить отек.
Рекомендуется начинать охлаждение на 10-15 минут каждый час, а затем уменьшать частоту по мере уменьшения боли и отека. Может помочь компрессионная повязка, чтобы удерживать лед от травмы.
Если у вас более серьезный разрыв, полезно знать, какая из двух икроножных мышц поражена больше всего. По этой причине может потребоваться УЗИ или МРТ, чтобы лучше определить место и степень травмы.
Деформации третьей степени, а также некоторые деформации второй степени требуют хирургического вмешательства для восстановления соединения и восстановления поврежденных мышц и сухожилий. В таком случае время имеет существенное значение, потому что чем дольше мышца разрывается и сокращается, тем труднее ее снова растянуть и добиться адекватного мышечного напряжения.
Чтобы укрепить мышцы после операции, применяется правило, описанное выше и указания физиотерапевта.
