- Как потребление энергетических напитков влияет на здоровье?
- Каковы основные опасности, исходящие от этих напитков?=
Лучше откажитесь от энергетических напитков и следите за сбалансированной диетой и достаточным сном, чтобы сохранить свое тело.
В течение нескольких десятилетий энергетические напитки были в моде, они популярны и много покупаются. С тех пор, как они находятся на рынке, также проводятся исследования, чтобы выяснить, какие побочные эффекты имеет потребление энергетических напитков.
Редбулл, пожалуй, самый известный представитель. Этот напиток можно купить по всему миру. Люди пьют его, потому что они подвергаются сильному физическому или умственному стрессу по разным причинам. Именно он стимулирует мозг.
Слоган «Red Bull окрыляет» убедил многие тысячи потребителей по всему миру, что они могут заряжать свои батареи, потребляя этот напиток в моменты больших усилий.
К ним относятся долгие, напряженные рабочие дни, задачи, с которыми нужно справиться во время учебы, экзаменационный стресс и другие.
И напиток действует, он обеспечивает организм энергией и позволяет нам продержаться дольше.
Однако в последние годы все больше научных доказательств того, что одна банка энергетического напитка влияет на функцию различных систем органов.
Ежедневное потребление этих напитков может привести к серьезным проблемам сердечно-сосудистой системы.
Как потребление энергетических напитков влияет на здоровье?
Энергетические напитки включают напитки, освежения и содержат кофеин, аминокислоты (например, таурин), углеводы (например, Glucuronolacton, производное глюкозы), витамины.
В некоторых случаях они также содержат экстракты лекарственно эффективных растений, таких как женьшень или гуарана.
Одна банка таких напитков содержит такое же количество кофеина, как четыре чашки фильтровального кофе, два эспрессо, четыре банки кока-колы или шесть чашек чая: около 300 мг.
Здоровый человек может потреблять от 100 до 300 мг кофеина в день без каких-либо серьезных проблем, но не должен превышать максимум 400 мг.
Эксперты согласны с тем, что эта доза кофеина еще не представляет риска для здоровья, если она не сочетается с другими активными ингредиентами, такими как алкоголь.
Как чрезмерное употребление этих напитков, так и потребление энергетических напитков в сочетании с алкоголем могут привести к следующим побочным эффектам:
- Учащенное сердцебиение, тахикардия
- Повышение артериального давления
- Бессонница
- Нервозность
- Отсутствие двигательной координации
Дополнительные проблемы возникают из-за того, что энергетические напитки содержат кофеин и другие опасные вещества.
В них, например, также высокое содержание аспартама, аминокислоты. Про нее известно, что она может вызвать неврозы и рак, влиять на обмен веществ, аллергические реакции и нерожденный плод.
Энергетические напитки могут по-прежнему вызывать зависимость, вызывать у потребителя ощущение, что одной банки больше недостаточно и необходимо потреблять повышенную дозу.
В некоторых странах продажа RedBull и других энергетических напитков запрещена
По оценкам, в прошлом году в 143 странах, где разрешено распространение RedBull, было продано около 3,5 миллиона банок RedBull.
Однако доказательства вредных для здоровья побочных эффектов этих напитков побудили власти разных стран запретить их продажу.
Например, в Норвегии, Дании и Уругвае они недоступны.
В Кувейте продажа энергетических напитков подросткам в возрасте до 16 лет запрещена после того, как два члена национальной команды сквоша умерли от сердечного приступа, потому что они потребляли эти напитки.
Каковы основные опасности, исходящие от этих напитков?=
Актуальными становятся риски, связанные с потреблением этих напитков, если сочетать их с алкоголем.
Чтобы получить окончательную ясность в отношении опасного потенциала этой комбинации, необходимо сначала заняться дальнейшими научными исследованиями.
Однако уже сегодня потребители предупреждаются о следующих проблемах:
- Энергетические напитки не следует пить после интенсивных физических нагрузок, так как они дополнительно увеличивают частоту сердечных сокращений. Таким образом, в худшем случае они могут вызвать инфаркт.
- Они не подходят для компенсации дефицита жидкости. Кофеин оказывает мочегонное действие и, следовательно, усиливает дефицит жидкости.
- Из-за их высокого содержания разбавителей крови чрезмерное потребление энергетических напитков может привести к кровоизлиянию в мозг. Сердце работает сильнее, хотя для перекачки крови по телу потребовалось бы намного меньшее усилие.
- Если RedBull или аналогичные напитки смешиваются с алкоголем, это приводит к сильному яду для печени, который может быть смертельным.
- Ежедневное потребление банки этих напитков увеличивает риск развития неизлечимых заболеваний нервов и нервной системы.
- Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями или хронически усталые, беременные женщины и люди, которые гиперчувствительны к кофеину или имеют нарушения свертывания крови, должны полностью отказаться от потребления напитков.
