После плача вы почувствуете себя более расслабленным. Ваше тело высвобождает кортизол через слезы. Он производит эндорфины, а также натуральные болеутоляющие средства. Существует несколько причин, по которым плач хорош для вас.
Что именно на самом деле плачет? Это вполне нормальное выражение человеческих эмоций. Вообще-то, это реакция вашего тела на сложную ситуацию. Это происходит одновременно на физическом, умственном, эмоциональном и социальном уровнях. С научной точки зрения плач хорош и здоров для вас, потому что ваше тело может высвобождать определенные гормоны через ваши слезы, которые в противном случае могут вывести вас из равновесия.
Слезотечение необходимо для того, чтобы ваши глаза оставались здоровыми:
- Слезы способствуют как оптическим, так и метаболическим функциям в ваших глазах. Кроме того, они обеспечивают необходимое увлажнение.
- Кроме того, они очищают ваши глаза от инородных тел или других раздражителей, которые могут накапливаться в ваших глазах или вокруг них.
- Благодаря этому слезы защищают ваши глаза от микробных инфекций.
По этим причинам подавление ваших чувств не очень хорошая идея, потому что это может нанести вред вашему телу в долгосрочной перспективе.
Удержание слез может привести к неприятным судорогам ваших мышц, спазмам желудка и кишечника и даже сужению кровеносных сосудов.
Почему плач хорош для вас?
Плач и смех одинаково важны для вашего здоровья и благополучия. Таким образом, обе эмоции помогают вам высвободить положительные энергии и отпустить отрицательные энергии.
Этот процесс очень важен для того, чтобы вы оставались в своем эмоциональном равновесии. Когда вы плачете, то ваше тело высвобождает адреналин и норадреналин. Это гормоны, которые приводят ваше тело в расслабленное и спокойное состояние.
Окитоцин-еще один гормон, который дает вам чувство спокойствия. Это причина того, что после плача у вас есть мирное чувство и вы чувствуете себя более спокойным и освобожденным в целом. Ты освежен и очищен, как будто только что вышел из душа.
1. Плачь устраняет напряжение и стресс
Вы можете плакать, потому что вы очень счастливы или даже тогда, когда вам глубоко грустно. В обоих случаях плач хорош, и ваши слезы вызваны вашими эмоциями.
Если вы испытываете большое беспокойство или испытываете стресс, то вы обычно не можете ясно мыслить.
Плача, вы получаете быстрое облегчение, так как ваше тело выделяет большое количество адренокортикотропина с вашими слезами. Этот гормон выделяет кортизол и кортикостерон, это еще два гормона, которые ваше тело производит, когда у вас много стресса.
Кроме того, плачь способствует выработке пролактина и лейцина. Это два естественных болеутоляющих средства.
Короче говоря, плач – это химическая реакция вашего тела, которая заставляет стресс и боль смягчаться быстрее. Кроме того, плач напрягает ваши лицевые мышцы, а также углы глаз.
Таким образом, достаточное количество крови может попасть в слизистую оболочку глаз и увлажнить ее. Итак, вы видите, что плач хорош для вас и всего вашего благополучия.
2. Слезы увлажняют глаза
Есть и другие виды слез. Они не вызваны вашими чувствами.
Здесь мы говорим о базальных слезах, они возникают независимо от вашего сиюминутного чувства. Они образуются в ваших слезных железах, попадают в глаз, а затем смываются из глаза как слезы.
Этот процесс служит для защиты ваших глаз, и это удаляет инородные тела, такие как пыль и частицы грязи. Кроме того, слезы увлажняют ваши глаза и снабжают роговицу кислородом. Таким образом, ваше зрение также улучшается.
То же самое происходит, когда образуются так называемые рефлекторные слезы. Они возникают, когда инородное тело попадает в ваш глаз. Рефлекторные слезы часто вырабатываются в большом количестве, потому что они содержат антитела, которые защищают ваш глаз от микробов и вирусов.
3. Плач улучшает настроение
Как только в ваших глазах образуются слезы, микроэлемент марганца высвобождается.
Если у вас слишком много марганца в вашем теле, этот избыток может привести к раздражительности, усталости, депрессии или даже тревожным расстройствам.
Но в то же время плач также стимулирует производство эндорфина в вашем теле. Эндорфины гарантируют, что у вас будет хорошее настроение. Это делает плач хорошим для вашего общего настроения.
4. Плач помогает вам справиться с горем
Если вам приходится иметь дело с горем, то вам может помочь плач. Слезы помогают вам выразить вашу текущую уязвимость, которая, в свою очередь, улучшает общение с другими людьми.
Вы можете отпустить негативные чувства, плача. Так что вы можете снова расслабиться. Это первый шаг в борьбе с горем. Если вы медленно улучшаете свое настроение, это создает ощущение благополучия.
5. Плачем ты можешь испытывать сострадание
Если близкий вам человек плачет, то вам легче смириться с его ситуацией. Это означает, что вы автоматически также можете более чутко относиться к этому человеку и, таким образом, лучше поддерживать его.
Через эмпатию формируется эмоциональная связь между людьми. Усиливается интенсивность личной привязанности. Кроме того, вы также можете наблюдать, что эта ситуация делает с вами. Каковы положительные и отрицательные последствия для вашего собственного состояния? Могут ли в вас быть скрытые и подавленные чувства, вызванные этой ситуацией?
6. Плач является естественным обезболивающим
Еще один положительный эффект плача заключается в том, что ваши слезы являются естественным болеутоляющим средством. Таким образом, плач хорош и полезен, когда у вас очень сильные эмоции, которые иногда могут действительно вызвать физическую боль.
Бывают ситуации, когда совершенно нормально, что вы плачете очень сильно. Например, после смерти любимого человека. Ваше сердце бьется быстрее, перекачивает больше крови через ваше тело, и вы очень сильно плачете в таких ситуациях. Обычно вам трудно успокоиться и, по понятным причинам, чувствовать себя безутешным.
Однако, если вам нужно не только сильно плакать, но и наблюдать один или несколько из следующих симптомов на себе, вы должны внимательно следить за собой:
- Нарушения сна или даже бессонница
- Вы больше ничего не можете есть
- Потеря веса
- Вы чувствуете себя безучастным и апатичным
- У вас есть суицидальные мысли
В этих случаях вы обязательно должны обратиться к врачу. Возможно, эти симптомы являются признаком того, что у вас есть серьезная психологическая проблема, которую вы должны лечить.
Как вы можете плакать, чтобы плач был полезен для вас?
- Старайтесь чаще смеяться над собой.
- Старайтесь не принимать все проблемы слишком близко к сердцу и избегать драматических ситуаций, когда это возможно.
- Научитесь смотреть на жизнь с большим юмором.
- Как можно чаще занимайтесь вещами, которые вызывают у вас хорошее настроение: читайте, пойте, танцуйте или снова отправляйтесь в кино.
- Обдумайте каждую сложную для вас ситуацию и попытайтесь выяснить, что именно вас так напрягло в ней. Таким образом, вы можете узнать, как лучше освоить их в будущем.
- Особенно важно, чтобы вы не подавляли свои чувства. Выразите их и четко скажите, если вы чего-то не хотите.
