13 домашние средства от кашля: простые, безопасные и эффективные

Эти советы и домашние средства помогут в борьбе с вашим раздражительным кашлем.

Кашель играет важную роль в устранении раздражителей и инфекций из организма. Однако постоянный кашель может быть очень раздражающим. Лучшее лечение кашля зависит от основной причины. Существует много возможных причин кашля, включая аллергии, инфекции и кислотный рефлюкс. В этой статье мы покажем вам 13 домашних средств от кашля.

Эти 13 лучших домашних средств помогают от сильного кашля или дискомфорта в горле.

1. Мед и чай/вода

Популярным домашним средством от кашля является смешивание меда с теплой водой. Мед успокаивает слизистые оболочки и помогает бороться с бактериями. Вы должны использовать чистый мед или органический мед без каких-либо добавок. Чаще всего в мед добавляют еще сахар, чтобы добавить больше сладости. Но этот дополнительный сахар ничего не делает против вашего кашля.

Как это работает:

Смешайте 2 чайные ложки меда с теплой водой (в качестве альтернативы вы также можете использовать травяной чай).
Пейте смесь один или два раза в день.

Важно: дети в возрасте до 1 года не должны пить мед.

2. Имбирь

Имбирь может облегчить сухой или астматический кашель, потому что он обладает противовоспалительными свойствами. Это также может облегчить тошноту и боль.

При этом имбирь расслабляет мембраны в дыхательных путях, что может привести к меньшему кашлю.

Вот как работает облегчение с имбирем:

Добавьте 20-40 г имбиря в чашку горячей воды.
Оставьте на несколько минут.
Можно добавить мед или лимонный сок для улучшения вкуса.

Важно: имбирь в некоторых случаях может вызвать расстройство желудка или изжогу.

3. Жидкости

Что всегда помогает от кашля? Конечно, когда много пьют. Вы всегда должны быть гидратированы, чтобы предотвратить простуду или кашель. При этом важно, чтобы вода была комнатной температуры. В противном случае вы можете вызвать или даже усилить кашель.

Еще лучше-теплые напитки. Они дополнительно облегчают боль в горле, озноб или усталость.

Какие жидкости хороши против кашля?

Куриный бульон
черный чай без кофеина
теплая вода
теплые фруктовые соки

4. Пар

Пар помогает против сильного раздражающего кашля

Влажный кашель, который производит слизь, может улучшаться с помощью пара.

Примите горячий душ или ванну и дайте ванной комнате наполниться паром.
Оставайтесь в этом пару в течение нескольких минут, пока симптомы не исчезнут.
Затем выпейте стакан воды, чтобы остыть и избежать обезвоживания.

Кроме того, вы можете использовать паровую миску:

Для этого заполните большую миску горячей водой.

Добавьте травы или эфирные масла, такие как эвкалипт или розмарин, которые также могут облегчить кашель.

Наклонитесь над миской и положите полотенце на голову. Это захватывает пар.
Дышите паром не менее 5 и не более 10 минут.
Если пар слишком горячий, прекратите лечение, пока ваша кожа не остынет.

5. Корень зефира

Корень зефира – это трава, которая долгое время использовалась для лечения кашля и ангины. Трава может снять раздражение от кашля из-за высокого содержания слизи. Слизь представляет собой густое липкое вещество, которое покрывает шею.

Корень зефира также доступен в виде сушеной травы или в виде мешочного чая.

Либо добавьте горячую воду, а затем немедленно выпейте ее, либо дайте ей сначала остыть.

Чем дольше корень зефира остается в воде, тем больше слизи в напитке.

6. Полоскание горла соленой водой

Это простое домашнее средство является одним из самых эффективных для лечения боли в горле и влажного кашля. Соленая вода уменьшает слизь в горле, что может уменьшить потребность в кашле.

Вот как это работает:

Перемешайте половину чайной ложки соли в чашке теплой воды, пока она не растворится.
Дайте раствору немного остыть, прежде чем использовать его для полоскания.
Позвольте смеси «отдохнуть» на задней части горла в течение нескольких минут, прежде чем выплюнуть ее.
Полоскать соленой водой несколько раз в день, пока кашель не улучшится.

Важно: дети не должны полоскать горло соленой водой.

7. Ананас

Ананасы содержат бромелайн, который может быть полезен при лечении кашля.

Бромелайн-это фермент, полученный из ананаса. Он наиболее обилен в ядре плода.

Бромелайн обладает противовоспалительными свойствами, а также может иметь муколитические свойства, что означает, что он может разрушать слизь и удалять ее из организма.

Некоторые люди ежедневно пьют ананасовый сок, чтобы уменьшить слизь в горле и подавить кашель.

Возможно, у вас аллергия на бромелайн, и эта трава также может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Люди, принимающие разбавители крови или определенные антибиотики, не должны принимать бромелайн.

8. Тимьян

Тимьян имеет как кулинарное, так и лечебное применение и является распространенным домашним средством против кашля, боли в горле, бронхита и проблем с пищеварением. При этом антиоксиданты, содержащиеся в нем, играют очень важную роль.

Как работает лечение с тимьяном:

Поместите 2 чайные ложки сушеного тимьяна в горячую чашку воды.
Дайте настояться 10 минут.
Пить 1 раз в день до уменьшения слизи в горле.

9. Пищевые изменения кислотного рефлюкса

Кислотный рефлюкс является общей причиной кашля. Избегание продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс, является одним из лучших способов лечения этого состояния и уменьшения кашля, который приходит с ним.

У каждого человека могут быть разные триггеры рефлюкса, которых он должен избегать. Люди, которые не уверены в том, что вызывает их рефлюкс, могут начать устранять наиболее распространенные триггеры из своего рациона и контролировать свои симптомы.

Продукты и напитки, которые чаще всего вызывают кислотный рефлюкс, включают:

Алкоголь
Кофеин
Шоколад
Цитрусовые
Жареные и жирные продукты
Чеснок и лук
Мята
Специи и острые блюда
Помидоры и томатные продукты

10. Гладкий Вяз

Коренные жители Америки традиционно использовали гладкую кору вяза для лечения кашля и проблем с пищеварением. Гладкий вяз похож на корень зефира, потому что он содержит высокий уровень слизи, которая облегчает боль в горле и кашель.

Как работает лечение с вязом:

Добавьте 1 чайную ложку вяза в горячую воду.
Дайте настояться 10 минут.

Важно: вяз может влиять на прием лекарств.

11. Пробиотики

Пробиотики не облегчают кашель напрямую, но могут повысить иммунную систему, балансируя бактерии в кишечнике. Превосходная иммунная система может помочь предотвратить инфекции или аллергены, которые могут вызвать кашель.

Согласно исследованиям, один тип пробиотика, бактерия, называемая Lactobacillus, предлагает скромное преимущество в предотвращении простуды.

Некоторые продукты, естественно, богаты пробиотиками, в том числе:

Суп Мисо
Натуральный йогурт
Кимчи
Квашеная капуста

Однако количество и разнообразие пробиотических единиц в продуктах питания могут сильно различаться. Лучше всего принимать пробиотические добавки в дополнение к употреблению продуктов, богатых пробиотиками.

12. Мята

Мята перечная как домашнее средство от кашля

Листья мяты перечной известны своими целебными свойствами. Ментол в мяте перечной успокаивает горло и оказывает противозастойное действие, помогая разрушать слизь. Вы можете пить чай с мятой или вдыхать пары мяты из паровой бани.

Для паровой бани добавьте 3 или 4 капли масла мяты перечной на 150 миллилитров горячей воды.
Поместите полотенце над головой и сделайте глубокий вдох прямо над водой.

13. Куркума

Куркума обладает противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами и является идеальным домашним средством от кашля.

Смешайте такое же количество семян куркумы и карамели с 4 чашками воды.
Приготовьте смесь.
Варите его до тех пор, пока половина смеси не испарится.
Добавьте немного меда в смесь, чтобы получить больше вкуса.

7 советов против кашля

Не всегда можно избежать кашля, но следующие советы могут снизить риск:

Избегайте контакта с больными: держитесь на безопасном расстоянии от людей с простудой, гриппом или кашлем.
Регулярное мытье рук: используйте мыло и теплую воду, чтобы удалить бактерии и вирусы с кожи. Научите детей правильно мыть руки. При необходимости используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе вне дома.
Использование дезинфицирующего средства: если член семьи болен, регулярно очищайте кухню и ванную комнату дезинфицирующим средством. Вымойте постельное белье, полотенца и мягкие игрушки в горячей воде.
Оставайтесь гидратированными: пейте достаточное количество воды, травяных чаев и других напитков, чтобы избежать обезвоживания.
Снижение стресса: стресс влияет на иммунную систему и увеличивает риск заболевания. Чтобы снять стресс, человек может регулярно заниматься спортом, медитировать, глубоко дышать и пробовать прогрессивные методы расслабления мышц.
Адекватный сон: старайтесь спать в течение 7-9 часов каждую ночь, чтобы оставаться здоровым.
Принимая иммуномодулирующие добавки: подумайте о приеме цинка, витамина С и пробиотиков во время сезона простуды и гриппа, чтобы держать болезнь под контролем.

Симптомы аллергии иногда могут имитировать симптомы простуды. Уменьшите аллергические вспышки, избегая триггеров, таких как пыльца, пылевые клещи, волосы животных и плесень.

Когда вы должны обратиться к врачу?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если ваш кашель влияет на вашу способность дышать или если вы кашляете кровью. Респираторные инфекции вызывают боль в теле и лихорадку, а аллергии нет.

Обратитесь к семейному врачу, если вы заметили следующие симптомы в дополнение к кашлю:

Озноб
Сухость во рту
Температура выше 38 °C
Недомогание или общее странное чувство в горле
Продуктивный кашель с тошнотворной, густой, зеленой или желтой слизью
Чувство слабости

Вывод

В общем, кашель совершенно нормальный. Кашель может помочь защитить горло от слизи и других раздражителей. Однако постоянный кашель также может быть симптомом ряда состояний, таких как аллергия, вирусная инфекция или бактериальная инфекция.

Иногда кашель не имеет ничего общего с вашими легкими. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь также может вызвать кашель.

Вы можете лечить кашель из-за простуды, аллергии и синуса с помощью ряда внебиржевых лекарств. Для бактериальных инфекций необходимы антибиотики.