10 вещей, которые вы должны избегать во время беременности

Есть много, чего вы должны избегать во время беременности, но эти 10 вещей особенно важны.

С некоторыми вещами ясно, что вы должны избегать их во время беременности, с другими моментами вы, возможно, еще не сталкивались. Узнайте, от чего лучше отказаться, если вы беременны и не хотите рисковать здоровьем своим и своего ребенка.

Эти вещи вы должны избегать во время беременности

Все, конечно, знают вещи, которых вы должны избегать во время беременности, но не всегда это так, и не всегда такие запреты привычек действительно актуальны для вас.

Просто прочитайте наш список поведения и вещей, которые вы должны избегать во время беременности, а затем решите, как сильно это влияет на вас и насколько строго вы хотите следовать этим правилам.

Но для вас и вашего будущего ребенка лучше держаться подальше от:

Избегайте сигарет во время беременности

Один из первых советов, которые мы обычно слышим, как только мы освещаем нашу беременность, – это „бросить курить“.

Курение во время беременности может фактически повлиять на развитие ребенка. Основные проблемы, которые курение может вызвать у нерожденных детей, включают:

Низкий вес при рождении
Повышенный риск преждевременных родов
Уродства на лице, конечностях, почках или сердце
Снижение функции легких ребенка
Повышенный риск внезапной детской смерти

Конечно, вы знаете, что даже для вас, независимо от беременности, курение вредно для здоровья.

Алкоголь

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает о риске употребления алкоголя во время беременности. Это связано с тем, что алкоголь попадает к ребенку непосредственно через кровоток, для которого эта жидкость высокотоксична.

Дети, которые неоднократно подвергались воздействию алкоголя до рождения, могут страдать от следующих последствий:

Алкогольный синдром у плода (проблемы с физическим, когнитивным и умственным развитием)
Задержки роста и/или развития
Дисфункция мозга
Аномалии лица

В принципе, алкоголь – это клеточный яд, поэтому вы отравляете не только своего ребенка, но и себя...

Сырая рыба

Знаете ли вы, что сырая рыба, например, в суши, может привести к отравлению или инфекции, вызванной паразитами в сырой рыбе? Например, серьезное заболевание Анисакис может поставить под угрозу вашу беременность и здоровье. Избегайте сырой рыбы любого рода во время беременности.

Сырое мясо

Бактерии, вызывающие токсоплазмоз и сальмонеллез, могут быть переданы при употреблении в пищу сырого или недостаточно вареного мяса (кроме карпаччо, копченый окорок и др.).

Хотя это заболевание может быть несерьезным для вас, оно может привести к уродствам у вашего ребенка.

Избегайте сырых яиц во время беременности

Если яйцо не хорошо приготовлено, вы должны быть осторожны, так как оно может передавать сальмонеллу, заболевание, которое может быть серьезным во время беременности и даже вызвать аборт.

Также обратите внимание на майонез и другие препараты из сырого яйца.

Сырые молочные продукты

Привычки, которых следует избегать во время беременности, также включают в себя не есть «сырые» молочные продукты, например, сырой молочный сыр.

Это связано с тем, что непастеризованные молочные продукты содержат бактерии и, среди прочего, могут вызывать Листероз, заболевание, которое может вызвать проблемы у вашего ребенка и даже выкидыш.

Избегайте кофеина во время беременности

В то время как Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что нет никакой связи между преждевременными родами и прерыванием беременности с умеренным потреблением кофе во время беременности (менее 200 мг в день), другие исследования пришли к выводу, что потребление более 200 мг увеличивает риск выкидыша.

Кроме того, вы должны избегать следующего поведения во время беременности:

Пить слишком мало

Врачи рекомендуют принимать 2 литра воды в день, но, честно говоря, мы часто не соблюдаем эти количества. Обезвоживание во время беременности может привести к большей усталости, судорогам, запорам и изжоге. Однако последствия для вашего ребенка могут быть больше:

Проблемы с качеством и количеством амниотической жидкости
Повышенный риск преждевременных родов
Заболевания плаценты, органа, состоящего в основном из воды

Избегайте постоянного стресса во время беременности

Сегодняшняя жизнь заставляет нас делать тысячу вещей в день. Стресс-еще одна привычка, которую вы должны избегать во время беременности. Попробуйте расслабиться, для этого вы можете заниматься физическими упражнениями, такими как плавание или йога для беременных женщин.

Исследования показали, что беременные женщины, страдающие стрессом в течение длительного периода времени, подвергаются более высокому риску развития физических или психических заболеваний, таких как дефицит внимания и гиперактивность.

Избегайте плохого питания во время беременности

Диета, основанная на жирах и сахарах, не является здоровой. На самом деле, это не было бы хорошо для вас, даже если бы вы не были беременны.

Кроме того, во время беременности вы должны избегать продуктов с насыщенными жирами и ненужными калориями, чтобы избежать увеличения веса.

Эта рекомендация выходит за рамки эстетики: чрезмерное увеличение веса связано, среди прочего, с развитием таких проблем, как высокое кровяное давление (и соответствующий риск преэклампсии) и гестационный диабет.