ТОП 6 здоровых привычек

ТОП 6 здоровых привычек

Наш век, век научных исследований и достижений. Не стоит на месте вопрос о женском здоровье. Как мы знаем, женское здоровье хрупкая и тонкая вещь и ученые мира постоянно уделяют огромное количество времени на изучение этого вопроса. И сегодня мы подготовили для вас наиболее важные советы, которые помогут вам не только сберечь сове здоровье, но и провести отличную профилактику различных заболеваний. Итак, начнем.

1. Не нужно перегибать палку с излишней чистоплотностью

Ни в коем случае не стоит воспринимать этот текст как прямое руководство к действию, следить за чистотой все же нужно. Просто многие из милых дам начинают значительно переусердствовать с этим вопросом. Ну вот, например, вместо обыкновенного мыла, которое не менее эффективное, чем другие средства, начинают пользоваться антибактериальными средствами. В свою очередь эти средства начинают вредить нашему бактериальному балансу, тем самым нарушая естественный барьер! Учёные этот факт уже давно подтвердили и настоятельно рекомендуют не злоупотреблять антисептическими средствами для интимной гигиены.

2. Пейте больше чая

Но не зеленого. Американские ученые провели исследования, в котором проверялся черный чай. Как оказалось, чёрный чай серьезно замедляет рост и развитие бактерий области рта, в том числе и вызывающих кариес. Как следствие, черный чай значительно снижает риск образования микротромбов в сосудах и инфаркт. А как стало известно, микротромбы начинают образовываться от бактерий, живущих в ротовой полости.

3. Исключить из рациона газированную воду

В наше время уже, наверное, все знают про кока-колу, что она очень вредна для организма и то что диетической колы как таковой не существует. Однако не все знают, что консервант Е338 присутствует во всех газировках! Благодаря этому консерванту вымывается весь кальций из нашего организма. Это крайне неблагоприятно сказывается не только на вашем теле, но и если вы беременны, то отрицательно повлияет на формирование костной системы организма вашего ребенка. Не стоит этим пренебрегать! Гораздо легче отказаться от газировки нежели уничтожать свой организм.

4. Не пить алкоголь вообще

Да, бытует мнение, что малые дозы алкоголя полезны для организма, так считают наркологи. А вот онкологи считают иначе! Они утверждают, что даже капля алкоголя повышает риск образования рака. Даже любимое красное вино, которое всем нам так приятно, может спровоцировать рак молочной железы, а от этого здоровье женщины может серьезно пострадать.

5. Не нужно изнурять себя диетами

Британские ученые посвятили и этому вопросу немало времени. Они призвали участвовать в эксперименте более миллиона женщин. В данном эксперименте выяснилось, что, если индекс женщины менее 18.5, то они более расположены к остеопорозу. Тем временем нормальным считает индекс 24. Для расчета вашего индекса существует простая формула. Нужно ваш вес разделить на рост в квадрате (рост указывать в метрах) К примеру, при росте 1,65 м и весе 63 кг, индекс будет как раз-таки 24. Так что не нужно стремиться к модельной внешности, потому что в дальнейшем это может сыграть злую шутку.

6. Не курить


Ни для кого уже не
 тайна, что курение убивает. В стране сейчас работает массовая пропаганда на эту тему. Поэтому расписывать про курение много нет необходимости. Добавлю только, что курящая женщина более подвержена развитию рака шейки матки, и как минимум вдвое.

7. Работа с гантелями

Когда-то был проведен опрос мирового масштаба. Данный опрос показал, что более 70 % женщин страдают от болей спины. А все это из-за отсутствия нагрузок на мышцы спины и поясницы. Поэтому необходимо хотя бы иногда заниматься развитием мышц спины, а лучшим помощником в этом деле будут упражнения с гантелями.
Сегодня мы рассмотрели 7 советов по укреплению вашего организма. Не пренебрегайте ими, и ваша жизнь будет красивой, долгой и естественной.

Источник текста: компаний такси в Сыктывкаре тарифы, адреса компаний

3 комментариев для “ТОП 6 здоровых привычек

  1. Абсолютно согласна с автором данной статьи! По-поводу чистоплотности: конечно не нужно доводить квартиру до свинарника, но и излишне дезинфицировать тоже — вредно (уже доказано эпидемиологами). Ну, а по-поводу курения — наверное комментарии вообще излишни — ГУБИТЕЛЬНО!!!!

  2. Я тоже согласна со статьей. Чтобы быть здоровой, нужно включать в свой дневной график полезные привычки. Зарядки, закаливание, прогулка на свежем воздухе, правильное питание.

  3. Привычки дело такое.. Абсолютно согласен с автором!) чтобы быть здоровым нужно включать в свой график полезные привычки!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.