Страх перед коронавирусом: психологические стратегии

Страх перед коронавирусом
5
(1)

Страх перед коронавирусом-это реальность, которая становится все более очевидной среди населения. Чем больше вирус распространяется по всему миру, тем больше возникает страха, нервозности и паники. Но что с этим поделать? В нашей сегодняшней статье вы найдете различные психологические стратегии, которые могут вам помочь.

Страх перед коронавирусом очевиден. После того, как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила пандемию болезни, вызванной SARS-CoV-2, неопределенность распространяется среди населения так же быстро, как и сам вирус. В настоящее время эпицентр находится в Соединенных Штатах Америки и в Европе, но почти весь мир затронут этим.

Поэтому в большинстве стран были предписаны строгие меры предосторожности для снижения уровня заражения. Хотя болезнь обычно протекает без серьезных осложнений у молодых здоровых людей, пожилые люди или люди с ослабленной иммунной системой подвергаются сильному риску, а Covid-19 также приводит к многочисленным смертям.

Типичными симптомами коронарной инфекции являются кашель, лихорадка и затрудненное дыхание. Проблемы с дыханием, в частности, часто бывают серьезными у людей из группы риска. Но особенно серьезным побочным эффектом является растущий страх и нервозность населения.

В таких странах, как Испания, которые находятся в чрезвычайном положении и ввели комендантский час в обязательном порядке, это становится особенно очевидным. Тем не менее, гораздо сложнее справиться с этой сложной ситуацией со страхом и нервозностью. Вот почему в этой статье мы объясним вам различные психологические стратегии, чтобы лучше справиться с этим.

Какие последствия имеет страх перед коронавирусом?

Страх перед коронавирусом: психологические стратегии
Страх перед коронавирусом быстро распространяется. Он побуждает многих совершать ненужные покупки, дискриминировать других и выявлять иррациональное поведение

В связи с распространением SARS-CoV-2 во всем мире жителям многих регионов рекомендуется оставаться дома. Эта мера призвана затормозить уровень заражения. Важно выходить из дома только тогда, когда это действительно необходимо: чтобы купить еду или лекарства и приступить к работе.

Но ограничения движения и карантин также приносят много проблем. Очень многие люди, которые находятся в других регионах или странах, полагаются на поезда, самолеты или другие виды транспорта, чтобы добраться домой, и это также означает большой риск, который способствует распространению вируса.

Другие люди останавливаются в супермаркете, чтобы запастись соответствующим образом, и они часто иррациональны, поскольку они руководствуются страхом перед коронавирусом. Поэтому мы можем видеть пустые полки во многих магазинах.

В США страх перед коронавирусом даже привел к продаже большего количества оружия. Не всегда легко понять, какое влияние может оказать на нас страх. Поэтому у нас есть несколько рецептов для вас, которые помогут вам контролировать свои эмоции и улучшить ситуацию.

Как вы можете лучше справиться со страхом перед коронавирусом?

Многие экспериментируют в эти дни с нервозностью, напряженностью или даже паникой. Поскольку нас постоянно бомбардируют информацией, мы часто можем думать только об этой единственной теме: коронавирусный кризис.

Это также нормально, что мы находимся в боевой готовности при каждом малейшем симптоме и считаем, что заразились. Очень многие люди проходят медицинское обследование, так как их пугают возможные признаки.

Кроме того, очень сложно изменить все привычки и выполнить обязательства из дома. Удаленная работа, спорт, а также общение с семьей и друзьями теперь должны производиться из дома. Все это может показаться проблематичным, но различные идеи могут помочь вам лучше управлять этой ситуацией.

Контролируйте свои эмоции

Страх перед коронавирусом: психологические стратегии
Если вы боитесь коронавируса, вы должны поддерживать контакт с близкими вам людьми, которые находятся дальше

Вы должны иметь дело с умом во времена коронавируса, когда вы вынуждены быть дома. Не забывайте время от времени отключаться и как можно чаще думать о других вещах, которые не имеют ничего общего с Covid-19. Примите свой страх, который возникает из-за этой ситуации. В принципе, неплохо чувствовать страх.

Тем не менее, вы должны искать поддержку у близких людей. Если вы живете в одиночестве, попробуйте регулярно звонить своей семье или друзьям. Видеочат особенно интересен, но любое средство приветствуется, чтобы набраться мужества и подбодрить друг друга.

Проанализируйте информацию, которую вы получаете о коронавирусе

Многие сообщения не являются надежными или даже ложными. Старайтесь сосредоточиться на научных источниках и оставаться объективными и реалистичными. Тот, кто постоянно видит все только черным и читает страшные новости, не делает себе с этим ничего хорошего.

Вы должны быть внимательны к возможным симптомам, но не паниковать. Придерживайтесь гигиенических и профилактических мер органов здравоохранения, но не проявляя дискриминационного поведения.

С другой стороны, вы также должны попытаться сохранить оптимистичный настрой. Осознание опасности не означает, что вы должны быть негативными или слишком тревожными. Не забывайте, что вам легче справиться с ситуацией, если вы контролируете свои эмоции и страх.

 

Оцените статью

Нажмите на звезду, чтобы оценить запись!

Средний рейтинг 5 / 5. Подсчет голосов: 1

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Автор:

4 комментариев для “Страх перед коронавирусом: психологические стратегии

  1. Точно описали моё состояние, боюсь совсем лишиться рассудка из-за этой паники. Неправдивая информация и шокирующие заголовки сводят с ума!

  2. Все как в статье, все что плохо это навязывание нам негативных мыслей посредством сми и соц сетей.
    Радуйтесь жизни и ничего не бойтесь!

  3. Спасибо за статью. Актуальная информация! Надо беречь не только физическое здоровье, но и психологическое и не впадать в деструктивную панику! Психосоматику и болезни от нервов еще никто не отменял.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.