Листья манго не так популярны, как фрукты. Однако они обладают свойствами, способствующими укреплению здоровья. Вы хотите узнать больше? Тогда читайте здесь.
Многие люди не знают о пользе листьев манго. Хотя плоды этого дерева известны своим вкусом и универсальностью, немногие знают, что листья манго также съедобны и питательны. На самом деле они содержат элементы, обладающие фармакологическим действием.
В частности, листьям манго приписывают антиоксидантное, противовоспалительное, антибактериальное и противоопухолевое действие. Их экстракты даже используются для приготовления чая, пищевых добавок и других дополнительных продуктов для здоровья. Почему их рекомендуют? Описание ниже.
Основные преимущества листьев манго
Существует около 69 видов мангиферов; однако наиболее известным в натуральной медицине является Mangifera indica, терапевтическое использование которой происходит от аюрведической и местных медицинских систем.
Хотя можно использовать стебель, кору, корни и плоды растения, листья, в частности, обладают превосходным терапевтическим эффектом:
Хотя многие знакомы со свойствами плода манго, его листья также можно использовать для улучшения здоровья.
1. Листья манго содержат много полезных растительных соединений.
Прежде всего, стоит отметить, что преимущества листьев манго связаны с их интересной концентрацией ботанических веществ. В частности, они содержат полифенолы и терпеноиды, известные своей способностью защищать от негативного воздействия свободных радикалов.
Эти вещества, в свою очередь, положительно влияют на здоровье зрения и иммунную систему. Следовательно, их потребление снижает риск глазных болезней, инфекций и других хронических заболеваний.
2. Обладают противовоспалительным действием.
Одно из самых выдающихся свойств листьев манго – их противовоспалительные свойства. Как было обнаружено в исследовании, опубликованном в BioFactors, мангиферин содержит полифенол, который имеет структуру C-гликозил-ксантона, которая может подавлять чрезмерное воспаление.
Фактически, ему приписывают другие биологические свойства, такие как антиоксидантные, противодиабетические, обезболивающие и иммуностимулирующие свойства. Также считается, что он помогает снизить риск сердечных и неврологических заболеваний.
3. Они помогают сбросить вес.
По отдельности листья манго не являются панацеей от похудания. Однако включение в здоровую и разнообразную диету может помочь достичь здорового и сбалансированного веса. Причина этого? Исследования показали, что их компоненты являются добавками в жировом обмене.
В частности, экстракт листьев манго помогает подавить накопление жира в клетках тканей. Хотя для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные доказательства, для большинства людей они сначала считается полезной и безопасной добавкой.
4. Листья манго помогают лечить диабет.
Диабет – сложное заболевание, которое следует лечить в соответствии с врачебными рекомендациями. Поэтому такие средства, как листья манго, следует использовать только в качестве лечебной добавки. Это растение также оказывает благотворное влияние на контроль уровня сахара в крови благодаря своей способности улучшать жировой обмен.
Фактически, в исследовании, опубликованном в Plos One, сравнивалось действие экстракта листьев манго и глибенкламида (лекарства от диабета). В конце концов, у группы, потреблявшей экстракт, через две недели был обнаружен немного более низкий уровень сахара в крови, чем у группы глибенкламида.
5. Они способствуют здоровью кожи.
Польза листьев манго распространяется и на кожу. Благодаря высокой концентрации антиоксидантов экстракты снижают риск преждевременного старения. Исследования на животных даже показывают, что этот ингредиент помогает защитить от разрушения коллагена и УФ-излучения.
Кроме того, в публикации Colloids and Surfaces B: Biointerface говорится, что антибактериальные свойства этих листьев борются с бактериями Staphylococcus aureus, которые вызывают различные кожные инфекции.
Свойства листьев манго варьируются от противовоспалительного потенциала до регулирования жиров и сахара в крови.
6. Листья манго способствуют здоровью волос.
Окислительный стресс был связан с ухудшением состояния волос. В этом отношении могут помочь листья манго и их антиоксидантные свойства. Хотя существует мало научных доказательств связи экстрактов листьев манго с уходом за волосами, считается, что они помогают предотвратить чрезмерное выпадение волос и способствуют здоровому росту волос.
Как получить пользу от листьев манго?
Листья манго съедобны, и их можно добавлять в салаты в свежем виде. Однако наиболее распространенной формой потребления является приготовление чая. Для этого отварить около 12 листьев манго в полулитре воды. Как только чай достигнет точки кипения, дайте ему настояться, пока он не будет готов к употреблению.
С другой стороны, листья манго доступны в магазинах здорового питания в виде порошка, экстракта или пищевых добавок. Порошок разводят в воде как для приема внутрь, так и для наружного применения. Листья манго считаются безопасными для большинства здоровых взрослых. Однако в случае сомнений лучше обратиться к врачу.
