Ходофобия или страх перед путешествиями: что это такое?

Зигмунд Фрейд признавался в своих письмах, что боялся путешествовать. Он назвал этот страх «страхом путешествия»; сегодня это также известно под термином «ходофобия». Это состояние, связанное с генерализованным тревожным расстройством (ГАЗ).

Страх оказаться вдали от всего, что вам знакомо: вашего дома, вашего города и вашего знакомого окружения. Беспокойство по поводу мысли, что с вами что-то может случиться, когда вас нет дома. Тошнота, потливость и учащенное сердцебиение, когда вы садитесь в поезд или самолет … Все это кажется вам абсурдным или нереальным? Что ж, это некоторые из симптомов расстройства, называемого ходофобией, или боязнью путешествовать, которое влияет на всю жизнь тех, кто страдает от него.

Конечно, это факт, что большинство людей ассоциируют путешествие с богатым опытом и стараются делать это как можно чаще. Нарушение привычного распорядка дня и путешествие в поисках новых мест — отличный способ снять стресс.

Но некоторые видят это совершенно иначе. Они испытывают настоящую панику при одной мысли о том, чтобы оставить все, что заставляет их чувствовать себя в безопасности. Даже если это только на ограниченный период времени. Однако поездка также может быть необходима по профессиональным или семейным причинам. Это большая проблема для людей с ходофобией.

Страх, который испытывает жертва в этой ситуации, может быть чрезвычайно изнурительным. В конце концов, фобии чужды тем, кто ими не страдает (и не может их понять). Но для тех, кому приходится сталкиваться с этим в повседневной жизни, последствия иногда могут быть разрушительными. Мы хотим подробнее остановиться на этой теме ниже.

Ходофобия или боязнь путешествовать: определение, симптомы, причины и стратегии лечения

Ходофобия, или страх перед путешествиями, существует уже давно и является частью жизни. Не все чувствуют себя в безопасности, покидая свою зону комфорта. Когда человек садится на определенный вид транспорта и прибывает в новые, неизвестные места, которые ему неподвластны, это может вызвать страх, сильную озабоченность или панические реакции.

Ходофобия или боязнь путешествовать « это особый тип фобии, классифицированный в DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам). Это иррациональный и изнурительный страх, который иногда может серьезно ограничивать социальные, личные и профессиональные аспекты жизни человека.

Ходофобия может проявляться по-разному у каждого человека. Некоторые люди боятся пользоваться определенными видами транспорта. Других беспокоит то, что они находятся вдали от дома, просто из-за одной мысли, а некоторые опасаются незнакомого окружения. Очевидно, что есть много затронутых людей, которым приходится иметь дело со всеми этими различными аспектами.

Хотя это может показаться противоречием в том, что некоторые люди не любят путешествовать, есть одна вещь, о которой вы должны помнить: каждый 23 человек страдает одной или несколькими фобиями. В результате это наиболее распространенное психическое расстройство. Следовательно, вы, вероятно, знаете кого-то, кто страдает изнурительной фобией.

Каковы симптомы ходофобии?

Как и все фобии, страх путешествия можно определить по множеству эмоциональных, когнитивных и даже физических симптомов. Давайте посмотрим на наиболее частые симптомы.

Эмоциональные признаки
Боится использовать какой-либо вид транспорта, который увезет далеко от дома.
Ощущение и страх, что во время поездки произойдет что-то плохое.
Боязнь оставить позади все, что предлагает безопасность.
Cтыдно рассказывать другим о своих чувствах.

Когнитивные симптомы

Проблемы с организацией всего, что связано с путешествием. Когда вы прилетаете в аэропорт или садитесь в поезд, ваши мысли и страхи могут захлестнуть вас.
Вы представляете себе множество различных негативных ситуаций. Например, несчастные случаи, потери по дороге, ограбление, невозможность найти отель и т. д.
За несколько дней или недель до поездки вам вообще сложно думать о чем-либо еще.
Замешательство или психические блоки.

Физические симптомы Ходофобии

Тошнота
Боль в желудке или расстройство желудка
Рвота
Ускорение пульса
Потливость
Панические атаки

Причины Ходофобии или боязни путешествовать

Выявить точную причину фобии может быть очень сложно. Исследования, подобные исследованию Института неврологии Тимона во Франции, показывают, что эти расстройства обычно возникают по одной из следующих двух причин:

Фобии могут возникнуть в результате травмы. Ходофобия или боязнь путешествовать могут быть результатом плохого или травмирующего опыта, например, если кто-то был жертвой или свидетелем террористического нападения во время предыдущей поездки.
Однако иногда фобия может развиваться без конкретной или очевидной причины. Кроме того, генетические, семейные, экологические факторы или факторы развития также играют важную роль в развитии фобий.

Как можно лечить эту фобию?

Ходофобия обычно возникает вместе с другими фобиями, такими как боязнь полета. В крайних случаях это может даже привести к агорафобии (клаустрофобии). Однако чаще страх путешествовать связан с генерализованным тревожным расстройством (ГАЗ).

Люди с ГАЗ часто попадают в сложные ситуации, с которыми трудно справиться. Имея это в виду, очень важно, чтобы в первую очередь был поставлен точный диагноз. В плане лечения рекомендуется сочетание разных подходов. Например, могут помочь лекарства от тревожности (анксиолитики) и другие варианты лечения.

Психотерапия также может быть очень полезной. Психологи могут использовать следующие стратегии:

Постепенное воздействие всего, что вызывает фобию. Экспозиционная терапия заключается в приведении пациента в контакт с ситуациями, вызывающими страх, чтобы помочь ему справиться с возникающими эмоциями и мыслями. Когда этот метод используется как часть когнитивно-поведенческой терапии, он оказывается гораздо более успешным.
Когнитивная перестройка. Он направлен на выявление и преобразование изнурительных мыслей и идей человека.
Техники расслабления и дыхания.

Подводя итог, можно сказать, что не следует недооценивать страхи человека, особенно если они негативно влияют на его жизнь. Все фобии являются результатом тревожных расстройств, требующих лечения. Если их не лечить, это повлияет на способность этого человека вести нормальный образ жизни и нормально функционировать.