Плотная кожа без целлюлита! 11 советов

Плотная кожа без целлюлита! 11 советов
0
(0)

В теплые летние дни мы любим носить короткие брюки или юбки, но это делает неприглядные вмятины целлюлита видимыми на бедрах. Сегодня мы объясним тебе, что ты можешь с этим поделать.

Достижение или поддержание упругой кожи без целлюлита является очень сложным делом. Мы не обращаем особого внимания на эту проблему зимой, но при летних температурах у большинства женщин появляется больше открытых участков кожи, и тогда становятся видны неприглядные вмятины на бедрах.

Различные привычки здорового образа жизни, которым вы должны следовать в течение года, помогут вам обрести упругую кожу, а также хорошо выглядеть в купальнике или бикини. Однако сначала вы должны знать, что такое целлюлит и как он влияет на здоровье.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это изменение поверхности кожи, которое можно узнать по типичным вмятинам, которые также известны как апельсиновая корка. Это отложения жира с ожирением, которые можно увидеть прежде всего на бедрах и ягодицах, но также могут возникать в области живота, на верхней части рук и ногах.

Целлюлит не следует путать с термином «целлюлит», серьезным воспалением подкожной соединительной ткани, вызываемым бактериями, которое обычно проявляется на лице и ногах.

Уменьшение целлюлита имеет не только чисто косметические причины. Потому что удержание жира может, среди прочего, нарушить кровообращение в ногах и способствовать возникновению варикозного расширения вен или лимфатических заболеваний. Вот почему важно предотвратить и принять здоровые привычки в рамках возможного.

При этом, однако, не следует забывать, что около 90 – 98 процентов всех женщин страдают целлюлитом, что связано с половым гормоном эстрогена. Это не болезнь, и это не вызывает боли. Тем не менее, здоровые привычки стоят того, чтобы снизить масштабы и предотвратить последующие жалобы.

Подтянутая кожа без целлюлита: 11 здоровых привычек

Плотная кожа без целлюлита! 11 советов
Диета играет очень важную роль в профилактике и лечении целлюлита.

Питание

  • Обратите внимание на здоровую, сбалансированную диету: как уже упоминалось, целлюлит является частью повседневной жизни у большинства женщин. Тем не менее, сбалансированная и здоровая диета очень важна как для профилактики, так и для лечения, чтобы сохранить подтянутую кожу и ограничить масштабы целлюлита.
  • Полностью откажитесь от газированных, сахарных безалкогольных напитков, фаст-фуда и промышленных хлебобулочных изделий. Они способствуют задержке жидкости и избыточному весу. Вместо этого переключитесь на здоровые, свежеприготовленные продукты, богатые витаминами и коллагеном.
  • Чрезмерное потребление соли также приводит к удержанию жидкости в тканях. Уменьшить потребление соли непросто, но вы можете попробовать использовать различные специи и травы. Количество не должно превышать 5 мг соли в день (1 чайная ложка).

Вода и спорт для подтянутой кожи без целлюлита

  • Пейте много воды: ваше тело нуждается в достаточном количестве воды для выведения избыточных жидкостей и улучшения функции клеток. Лучше всего пить стакан воды каждый час. По желанию вы можете добавить лимонный или апельсиновый сок, чтобы улучшить вкус и обеспечить некоторое разнообразие.
  • Спорт: вам не нужно идти в фитнес-центр, чтобы что-то сделать с вашей апельсиновой коркой. Ходьба или бег всегда возможны, и это также позволяет вам подтянуть кожу ног. Откажитесь от лифта и используйте лестницу, когда это возможно! Если вы хотите пойти в фитнес-центр, выберите кардио-тренировки или аэробные упражнения.
  • Самомассаж: массаж тех областей, которые часто поражаются целлюлитом, способствует циркуляции крови и лимфодренажу. Вы можете использовать массажную перчатку под душем, чтобы почистить кожу и избавиться от мертвых клеток кожи.
  • Избегайте очень плотной одежды: слишком узкие брюки или другая одежда нарушают кровообращение, тем самым благоприятствуя появлению целлюлита.

Сон и стресс

Плотная кожа без целлюлита! 11 советов
Сон является основополагающим для здоровья, даже для красивой кожи!
  • Спокойный ночной сон: восемь часов сна ежедневно укрепляют общее состояние здоровья и способствуют красивой коже. Когда вы недостаточно спите, в организме накапливается больше жира, что, в свою очередь, способствует целлюлиту. Поднимая ноги во время отдыха, вы способствуете циркуляции крови и выведению токсинов.
  • Избегайте стресса: в нынешнем обществе кажется невозможным расслабиться и контролировать негативные эмоции. Но стресс также негативно влияет на кожу.
  • Здоровая деятельность, такая как йога или медитация, очень важна для обеспечения балансировки. Это также положительно влияет на кожу.

Подтянутая кожа без целлюлита: соки для контроля веса

  • Коктейли из фруктов и овощей: не забудьте принимать коктейли из ананаса, папайи, яблок в сочетании с сельдереем, морковью или травяными чаями. Вы можете использовать их для очистки организма и предотвращения накопления токсинов, чтобы противодействовать целлюлиту.
  • Поддержание здорового веса: быстрое увеличение и потеря веса усугубляет целлюлит. Ткань теряет эластичность и быстрее стареет. Кроме того, все больше накапливается жир.

Различные косметические процедуры также могут быть очень полезны при целлюлите. С помощью этих 11 простых и очень здоровых привычек вы можете не только подтянуть кожу, но и укрепить мышцы и улучшить общее состояние здоровья.

Оцените статью

Нажмите на звезду, чтобы оценить запись!

Средний рейтинг 0 / 5. Подсчет голосов: 0

Пока никаких голосов! Будьте первым, чтобы оценить этот пост

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Автор:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.