Каковы причины люмбаго?

Каковы причины люмбаго?
0
(0)

Люмбаго — досадная проблема со здоровьем. В серьезных случаях это очень сильно влияет на повседневную жизнь человека. Осанка на работе и во время упражнений — серьезная проблема, но не единственная возможная причина. Вы можете узнать больше здесь.

Причины люмбаго, очень разнообразны, но эти жалобы всегда связаны с мышечной и скелетной структурой позвоночника. Часто это является причиной визита к врачу и невозможности работать.

Люмбаго — это боль в пояснице. Почти каждый в какой-то момент своей жизни пострадает от этого. В большинстве случаев прогноз благоприятен, и проблему легко решить. Однако около 15% люмбаго переходит в хроническую форму.

В этой статье мы рассмотрим наиболее частые причины люмбаго. В определенных случаях это можно предотвратить, поэтому мы также поговорим о ряде простых мер, которые могут помочь предотвратить эту ситуацию.

Причины люмбаго

Как мы уже упоминали ранее, люмбаго — это боль, возникающая в нижней части спины. Однако симптомы могут распространяться на нижние конечности. Эта проблема распространена и поражает людей любого возраста.

Степень значительна: согласно исследованию медико-хирургического исследовательского центра на Кубе, от 60% до 90% населения в целом страдают. Из них 80% случаев являются острыми, а остальные — хроническими.

Боль при люмбаго имеет некоторые особенности. Например, они обычно увеличиваются, когда человек наклоняется или пытается что-то поднять. Проблема также может распространиться не на ногу, а, по крайней мере, на ягодицы.

В некоторых случаях люмбаго связано с радикулитом. Это состояние, при котором защемлен седалищный нерв. В этом случае боль чаще распространяется на нижние конечности.

Причины люмбаго обычно связаны с проблемой работы позвоночника. В статье, опубликованной в Revista Médica de Costa Rica y Centroamérica, было обнаружено, что такие факторы, как возраст, пол, генетика, физические упражнения и работа, влияют на его развитие.

Каковы причины люмбаго?
Люмбаго может возникнуть в любом возрасте, так как есть много причин.

Физическое перенапряжение

Согласно исследованию, проведенному в Университете Мигеля Эрнандеса, физическое перенапряжение является одной из наиболее частых причин люмбаго. Сюда входят все виды физической активности, которые сильно нагружают спину.

Примером этого являются силовые тренировки у людей, которые к этому не привыкли. Даже у людей, находящихся в хорошей физической форме, резкое движение может повредить некоторые связки позвоночника.

Однако это не обязательно должно происходить во время тренировки. Важно отметить, что многие причины люмбаго вызваны переутомлением.

Травмы дисков как одна из причин люмбаго

Межпозвоночные диски представляют собой своего рода подушку между позвонками. Они позволяют гасить толчки между позвонками. Они состоят из хрящевой ткани и, как и все другие ткани организма, чувствительны к старению.

Это означает, что с возрастом они повреждаются все чаще и чаще. Когда это происходит, выделяются химические вещества, которые раздражают нервы, вызывая воспаление и боль.

Грыжа межпозвоночного диска — еще одно заболевание, которое тесно связано с люмбаго. В случае грыжи межпозвоночного диска центр диска выталкивается наружу и проталкивается в позвоночный канал. Когда это происходит, это оказывает давление на нервы, проходящие через этот канал.

Дегенерация межпозвоночного диска

В последнем разделе мы упоминали, что с возрастом хрящевая ткань межпозвонковых дисков часто изнашивается, и ее способность амортизировать удары снижается. Когда это происходит, позвонки могут столкнуться, что может привести к ригидности и люмбаго.

Проблема заключается в том, что эта дегенерация диска усугубляет другие заболевания позвоночника, такие как стеноз позвоночника или остеоартроз позвоночника.

Сползание позвонков (дегенеративный спондилолистез)

Спондилолистез — это ненормальное смещение одного позвонка над другим, как если бы он скользил. Это позволяет позвонку оказывать давление на нервы в позвоночном канале при движении, что вызывает боль и даже приводит к неподвижности.

Как объясняют в клинике Универсидад-де-Наварра, дегенеративный спондилолистез возникает, когда ткань, стабилизирующая позвонки, разрушается. Это может повлиять на связки или межпозвонковые диски.

Однако это не единственная причина. Спондилолистез может быть вызван травмой, опухолью или даже врожденным пороком развития.

Стеноз позвоночного канала

Стеноз позвоночного канала — это состояние, при котором позвоночный канал сужается. По этому каналу проходит большая часть периферических нервов. Когда она сужается, нервы сдавливаются и травмируются.

Рекомендации по профилактике люмбаго

Некоторые причины люмбаго можно предотвратить, но есть и факторы, которые нельзя контролировать. Есть ряд простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье позвоночника.

Прежде всего, очень важно подчеркнуть, что упражнения — одно из самых полезных действий в этом контексте. В частности, умеренные упражнения помогают укрепить мышцы спины. Однако следует избегать резких движений или движений со слишком большим весом, поскольку они могут повредить связки.

Также лучше избегать малоподвижного образа жизни, так как это не позволит вам оставаться в одном положении слишком долго. Что касается работы, желательно во время перерывов растягиваться.

Кроме того, не следует чрезмерно скручиваться или растягиваться. Это особенно актуально для людей, которые занимаются деятельностью, требующей много поднимать и переносить.

Ожирение — еще один фактор, который может увеличить риск развития люмбаго. В этих случаях снижение веса помогает снизить нагрузку на позвоночник.

Каковы причины люмбаго?
Контроль веса — это инструмент для профилактики люмбаго, связанного с ожирением.

Если у вас есть одна из причин люмбаго, вам необходимо принять меры.

Есть много причин люмбаго, и распространенность этой боли очень высока. Поэтому, когда вы страдаете от подобного инцидента, обязательно нужно учесть определенные соображения. Во-первых, всегда желательно обратиться к специалисту.

Кроме того, если у вас люмбаго, не рекомендуется слишком долго лежать в постели и отдыхать. На самом деле, эффективнее оставаться активным, не слишком сильно нагружая эту область.

Некоторые люди испытывают некоторое облегчение боли, когда прикладывают компресс с горячей или холодной водой к пораженному участку. Компрессы с горячей водой обычно снимают боль, которая не проходит долгое время. Холодные хороши сразу после травмы, чтобы уменьшить воспаление.

Одна из самых важных вещей, о которых следует помнить, — это то, что боль в спине чаще всего связана с осанкой. Поэтому это хорошая отправная точка, чтобы узнать о наших привычках позы и попытаться улучшить их.

Вы должны стараться держать спину прямо на работе, в школе, во время учебы и даже во время отдыха. При любых усилиях, таких как поднятие и перенос тяжелых предметов, желательно включать другие части тела, например, ноги. Таким образом, напряжение распределяется, и спина не несет основной нагрузки.

Оцените статью

Нажмите на звезду, чтобы оценить запись!

Средний рейтинг 0 / 5. Подсчет голосов: 0

Пока никаких голосов! Будьте первым, чтобы оценить этот пост

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Автор: Кристина Синкевич

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.