Какие продукты вы должны есть при акне?

Какие продукты вы должны есть при акне
0
(0)

Угри-это широко распространенное заболевание кожи во всем мире. Особенно молодые люди страдают от красных прыщей и пустул, которые обычно тянутся по всему лицу.

Если вы также пострадали от акне, то советы из этой статьи могут помочь вам.

Что такое акне?

Акне — это заболевание кожи, от которого уже страдали почти 85% людей. В подростковом возрасте акне встречается чаще всего. Обычно с ней справляется со специальными кремами от угревой сыпи. Но есть и люди, которые не могут добиться хороших результатов только с помощью кремов, поэтому им даже приходится прибегать к лекарствам.

Специалисты различают легкие и клинические угри.

Легкие угри

Легкие угри — это форма, от которой страдают почти 60% подростков. Это заболевание проявляется угрями, прыщами и раздражением кожи, которое длится всего около 1-2 лет. После этого все исчезает.

Клиническое акне

У остальных 40 % время проблем с кожей длится дольше – здесь необходимо обратиться к специалисту, который поможет пациенту с помощью лекарств или других продуктов обеспечить облегчение.

Какие продукты следует избегать в случае заболевания акне?

В наши дни исследователи полагают, что продукты с высоким гликемическим индексом все чаще обеспечивают стимулирование производства кожного сала. Это, в свою очередь, может привести к прыщам и угрям. К этой группе продуктов относятся белый рис, пшеничные продукты и сладкие продукты.

Если вы страдаете от этих проблем, вы должны избегать этих продуктов и включать в рацион здоровые и полноценные продукты.

Также рекомендуем: Акне: причины появления, виды, лечение и рекомендации

Лучшие продукты для красивой и здоровой кожи!

Семена конопли и льна

Те, кто ищет ценные источники Omega 3, должны обязательно добавить в план питания больше семян конопли и льна, а также грецких орехов и авокадо. Лосось, сардины и тунец также содержат омега-3 жирные кислоты. Благодаря тому, что омега 3 оказывает противовоспалительное действие на ваше тело, это также гарантирует, что воспаленные участки на вашей коже станут меньше.

В случае заболевания акне важно, чтобы пациенты заботились о том, чтобы соотношение между Омегой 3 и омегой 6 было сбалансированным.

Фрукты и овощи

Здоровая диета состоит из большого количества фруктов и овощей. Кроме того, если вы страдаете от акне, вы ни в коем случае не должны ставить значение этих продуктов обратно. Вместо нездоровых сладостей вы должны прибегнуть к фруктовым или овощным закускам.

Содержащиеся в них витамины, фитохимические вещества, а также микроэлементы обеспечивают вас и ваш организм всем необходимым для красивой кожи.

Тыквенные семечки

Микроэлемент цинк важен для противодействия воспалению. Если вы потребляете большое количество цинка, то это положительно влияет на прыщи и угри.

Цельные зерна

Вместо обычной белой булочки вы можете прибегнуть к варианту цельного зерна. Вначале это немного непривычно, но со временем вам понравится этот вкус. Кроме того, с рисом и лапшой вы всегда должны выбрать вариант из цельного зерна.

Растительные напитки вместо коровьего молока

Мнение о том, что молоко вредно, постоянно увеличивается. У многих людей был положительный опыт, когда они опустили продукты из коровьего молока. Таким образом, многие сообщают об улучшении внешнего вида кожи и уменьшении прыщей.

Специалисты утверждают, что этот эффект обусловлен гормонами, содержащимися в молоке. По их мнению, употребление коровьего молока обеспечивает повышенную выработку мужских гормонов в организме человека, что, в свою очередь, влияет на внешний вид кожи.

В этом контексте имеет смысл, если вы переходите на растительные напитки и йогурты из соевых бобов или на основе миндаля. Благодаря тому, что ассортимент становится все больше и больше, это уже не такая проблема.

Вывод!
Для того, чтобы вы страдали меньше акне, вы должны взглянуть на свою диету. Кроме того, употребление натуральных продуктов также играет решающую роль.

Оцените статью

Нажмите на звезду, чтобы оценить запись!

Средний рейтинг 0 / 5. Подсчет голосов: 0

Пока никаких голосов! Будьте первым, чтобы оценить этот пост

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Автор:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.