Как приготовить смузи в домашних условиях

Как приготовить смузи в домашних условиях
0
(0)

Лето  прекрасное время года, которое можно провести с большим коэффициентом полезности. Так как на улице стоит жара, многие думают, как бы от нее спастись и начинают покупать мороженое, газировки, напитки. От них легко поправится, а какая женщина захочет выглядеть полной? Подробнее рецепт рассмотрим в данной статье.

Ингредиенты:
1. 1 банан;
2. 1 груша;
3. Несколько ягод, в зависимости от вашего вкуса;
4. Стакан фруктового сока;
5. Баночка постного йогурта.

Способ приготовления: 

Почистить бананы, с груши достать сердцевину. Очень мелкими кусочками нарезать ягоды, вспушить в блендер все данные ингредиенты. Перед потреблением обязательно кинуть в фушер два кубика льда и необходимо выждать немного времени: в усвоении еды, во время прохладного времени суток, живот использует более энергии, а следовательно, и калорий.
Кстати, диетологи рекомендуют дополнять в коктейли и смузи корицу с целью похудения. Рецепт изменять не требуется, просто после приготовления добавьте на свой вкус немного корицы. Это может быть половина маленькой ложечки, а может и несколько ложек.
Кратко рассмотрим положительные стороны такого напитка:
1. Уровень аппетита снижается, работа в организме повышается;
2. Снижение холестерина в крови;
3. Не дает образоваться новым жировым клеткам.
Можно к корице добавить ароматную коричную воду или медовую воду (но нельзя злоупотреблять количеством меда, так как он содержит много сахара).
Советы при приготовлении:
1.  Для тех, кто не любит редкие коктейли, можно добавить больше ягод и он будет гуще. Если вы готовите смузи, в то время года, когда нет ягод, тогда можно использовать замороженный вид ягод.
2. При насыщенности вкуса можно смешать и кислый сорт ягод, и сладкий сорт.
3.  Вместо йогурта также можно добавить кефир и немного меда (не больше пол маленькой ложечки).
4. Так как вкус у всех разный, можно добавить сок по вашему усмотрению.
5. В коктейль можно добавить ваши любимые орешки, для вас они сделают смузи еще вкуснее.
6. Не используйте для приготовления коктейля высококалорийные добавки вроде щербета, сливок, мороженного.
Для приготовления не потребуется много усилий и времени, а наслаждаться таким вкусным и безвредным напитком можно каждый день.

Оцените статью

Нажмите на звезду, чтобы оценить запись!

Средний рейтинг 0 / 5. Подсчет голосов: 0

Пока никаких голосов! Будьте первым, чтобы оценить этот пост

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Автор: Кристина Синкевич

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.