Как меньше потеть в жаркие дни

Как меньше потеть в жаркие дни

У одного пот течет ручьем, у другого даже в 30 градусов это вряд ли проблема: каждый человек потеет по-разному — на физическую систему охлаждения вряд ли можно повлиять. Но есть несколько стратегий.

По вискам стекает вода, под рукавами образуются мокрые пятна, доносится неприятный запах: от этих минусов жарких дней вряд ли кто-нибудь избавится.

Потоотделение жизненно важно для человеческого организма. «Пот работает как кондиционер, который защищает тело от перегрева через испарительный холод», — говорит Кристиан Раулин из профессиональной ассоциации немецких дерматологов. Эта система охлаждения начинает работать как только температура тела будет свыше 37 градусов.

Главный датчик тепла находится в так называемом солнечном сплетении рядом с желудком. Если этот и другие датчики показывают «слишком тепло» и соответствующий сигнал в мозг, вы начинаете потеть.

Тепло: так тело остается прохладным

В коже человека есть два типа потовых желез. По всей поверхности около двух-трех миллионов так называемых эккринных потовых желез. Они присутствуют в высокой плотности на руках, ногах и подмышках и производят водянистый, богатый электролитами секрет. Это важно для регулирования температуры тела.

Преимущественно в подмышечных впадинах, в половых и анальных областях рядом с ними расположены апокринные потовые железы. Эти железы активны только с полового созревания и не участвуют в регуляции температуры. Их задача — раздавать ароматы.

Оба выделения изначально без запаха. Но это быстро меняется, когда ты усиленно потеешь. Везде, где пот не может стекать или высыхать — то есть в основном под подмышками и в области половых органов, — создается влажная теплая среда. В ней бактерии чувствуют себя комфортно. А в секрете апокринных желез они найдут обильную пищу. Как только микробы начинают разложение секрета, начинается большая мука.

Каждый человек потеет по-разному

Каждый человек потеет по-разному. У мужчин больше мышечной массы, поэтому они производят больше тепла и потеют больше. У некоторых вода стекает значительно раньше, чем у других, хотя они находятся в одной и той же среде. Предположительно, управление потовыми железами работает по-разному.Кроме того, наследственная предрасположенность, гормоны и болезни играют определенную роль. Специфический запах определяется также составом бактерий. Так что на собственное потоотделение можно влиять лишь в ограниченном объеме.

Один из способов-избежать коротких нагреваний. Даже если тело нагревалось только на короткое время, для мозга требуется некоторое время, чтобы остановить потоотделение. Так что лучше идти напрямик к автобусной остановке, чем делать спринт в последнюю секунду. А лучше снять пиджак, прежде чем выходить в летнюю жару.

Второй подход заключается в питании, говорит Варенцестер Лукас: «пряные продукты, большие, обременительные для организма порции, также кофе и алкоголь могут увеличить производство тепла в организме.»И стресс также может быть мощным драйвером пота. Расслабление и отдых могут помочь пострадавшим меньше потеть, говорит Лукас.
Даже правильная одежда может помочь. В более просторной одежде вы потеете, хотя чисто количественно, не меньше, но это приводит к лучшему испарению на коже. Что касается материалов, нет четкой рекомендации, потому что каждый из них по-разному чувствителен к определенным веществам. В спортивной области широко используются тонкие, легкие материалы. Впрочем, не всем это нравится.

Кожные бактерии лучше всего удалять с помощью гигиены тела. Это включает в себя регулярную смену и стирку одежды и стирку теплой водой и мягким лосьоном или мылом. При этом твердое растирание важнее, чем количество мыла: с небольшими пластиковыми клубками или губками вы достигаете трещин и складок лучше всего.Бритье подмышечных волос уменьшает поверхность и лишает бактерии питательной почвы.

После мытья можно использовать дезодорант или антиперспирант. Оба содержат ароматы, которые заглушают неприятный запах пота, а также средства для ухода за кожей. Многие продукты полагаются на хлорид алюминия. Эта соль обладает способностью благоприятно влиять на протоки потовых желез в области нижнего и среднего слоев кожи. Критики солей алюминия опасаются, что они попадут в организм и нанесут вред в долгосрочной перспективе. Но научные данные об этом противоречивы. Эксперты рекомендуют не использовать алюминиевые дезодоранты так часто или воздерживаться от них .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.