Гипертония: как эффективно снизить высокое кровяное давление

Гипертония: как эффективно снизить высокое кровяное давление

Гипертония — один из самых больших рисков для здоровья людей. С правильными лекарствами и изменением образа жизни вы снимаете угрожающее давление крови

Скрытность гипертонии

Гениальная система регулирует кровяное давление по мере необходимости: во время спринта или драки, сердце бьется, давление повышается. Однако во сне оно опускается до самого низкого уровня. Без кровяного давления люди не могли бы жить. Однако, если оно постоянно повышено, то становится опасным для жизни. В мире каждый третий человек страдает от гипертонии. 25 процентов даже не знают об этом. Часто диагноз высокого кровяного давления является случайным открытием. Пострадавшие чувствуют себя хорошо в течение десятилетий, и повышенное давление может незаметно повлиять на сердце, мозг, почки, глаза и даже потенцию. Половина всех инсультов, каждая вторая почечная недостаточность и четверть инфарктов вызваны гипертонией.

Лекарства для меньшего давления при гипертонии

Тем не менее, нет проверенных лекарств для лечения низких доз и высокого кровяного давления. Однако, как показали исследования, половина пациентов не принимают лекарства через год. Это вызвано и тем, что многие лекарства имеют побочные эффекты. Или пациенты прекращают прием лекарств, потому что не сразу замечают эффект. Мы познакомим вас с обычными средствами.

Мочегонные средства: мочегонные средства выводят соль и воду из организма. В результате в венах циркулирует меньше жидкости. Давление в сосудах падает, сердце вынуждено меньше качать. Средства могут быть распознаны по имени с суффиксом -id или -idon. Их также называют «водными таблетками».
Ингибиторы АПФ: эти препараты подавляют образование вазоконстриктирующего гормона ангиотензина в организме. Это снижает давление. Их можно узнать по имени, оканчивающемуся на -pril.
Антагонисты кальция: препараты расслабляют мышцы кровеносных сосудов, вызывая падение кровяного давления. Обычно для распознавания имени используется окончание -dipin. Очень хорошо сочетается с ингибиторами АПФ.
Бета-блокаторы: курьеры, такие как адреналин гормона стресса, заставляют сердце биться быстрее. Бета-блокаторы защищают сердце от этих посланников — падает кровяное давление. Средства можно узнать по названию -olol.
Сартан: они самые молодые среди основных лекарств и имеют эффект, аналогичный ингибиторам АПФ. Средства обычно можно узнать по имени, оканчивающемуся на -an.

Питание с влиянием на давление

Помимо лекарств, сами пациенты могут многое сделать для снижения артериального давления. Формула проста: заниматься спортом три раза в неделю, фрукты и овощи каждый день, стройное тело и мало алкоголя — риск гипертонии падает до трети.

Самым большим фактором риска для высокого кровяного давления является избыточный вес. Каждый килограмм имеет значение: на килограмм веса снижается давление на один-два мм рт. Употребление в пищу пациентов меньше соли и больше овощей, также наблюдается снижение уровня во многих случаях. Еще одним преимуществом для кровяного давления являются богатые калием продукты, такие как фрукты и орехи. Алкоголь следует пить пострадавшим только в умеренных количествах.

Маленькие шаги, большой эффект

В то время как человек каменного века проходил в среднем 25 километров в день, средний темп современного человека составляет всего около 800 метров. Лучший способ заняться спортом на выносливость без особых усилий — это быстрая ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде — в зависимости от уровня физической подготовки. Кровеносные сосуды расширяются, и кровяное давление падает. Пациенты должны сначала определить оптимальный тренировочный пульс у кардиолога или спортивного врача. Действующее европейское руководство по лечению гипертонии предполагает 30 минут умеренной активности пять дней в неделю. Это уже помогает заниматься спортом на выносливость три раза в неделю: тогда значения обычно падают примерно на десять мм рт.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.