Главный совет психологии

Главный совет психологии

Мы живем вовремя, когда психологический совет предлагается во многих различных формах и размерах. Будь то психология сегодня, справочный центр психологической ассоциации или ресурсный центр психического здоровья в вашем районе, вы можете найти предложения о том, как улучшить свою жизнь на ежедневной основе. Советы и советы по отношениям на сегодняшний день являются наиболее востребованными публикой, судя по многочисленным колонкам на тему и их высокой популярности. Тем не менее, психология выходит далеко за рамки отдела любви, предлагая способы улучшить все, от вашего физического мастерства до вашей способности управлять своим бюджетом.

Возможно, это чрезмерно амбициозная цель — обобщить самый лучший психологический совет в одной короткой статье, но я все равно попробую. Просматривая множество теорий и результатов исследований, есть некоторые основные истины, которые, кажется, поднимаются на поверхность. Посмотрите, согласны ли вы с тем, что эти семь советов, основанных на психологии, заслуживают признания «величайшим» в психологии:

1. Вы можете многое узнать о людях, наблюдая за их поведением. Для поведенческого психолога самая важная (если не единственная) информация, которую вам нужно понять человеку, — это посмотреть, что он или она делает. Люди тратят деньги на вещи, которые им небезразличны, тратят свое время на проекты, которые они считают центральными для своего благополучия, и выражают свой характер в том, как они ходят и разговаривают. Если вы заядлый наблюдатель за людьми, вы можете даже сыграть в игры типа Шерлока Холмса, в которых вы сделаете вывод о человеке, с которым собираетесь встретиться, и проверите, верна ли ваша гипотеза. Это правда, что люди часто пытаются скрыть свои истинные мотивы, или их подталкивают к действиям обстоятельства, которые они не контролируют (как мы увидим ниже). Тем не менее, выбор, который люди делают при полной свободе, может рассказать вам об их ценностях, интересах и личностях.

2. Внутренние силы могут управлять внешним поведением. Люди могут быть движимы импульсами и конфликтами, которые они даже не осознают. Фрейд, которому многие приписывают «обнаружение» бессознательного, указал, как наши подавленные импульсы просачиваются в наблюдаемое поведение, которое я обсуждал в пункте No 1. Вам не нужно становиться психоаналитиком, чтобы понимать основы защитных механизмов или осознавать, что бывают моменты, когда проблемы, вызывающие боль или тревогу, могут подпитывать некоторые из наших самых контрпродуктивных (то есть «невротических») поведений.

3. Тесные отношения важны для благополучия. Уверенность в себе — это цель, к которой стремятся многие из нас, и многие люди будут жертвовать всеми возможными способами, чтобы выразить свою независимость. Однако, как показали исследователи время от времени, в том числе долгосрочное исследование близости и благополучия, которое я проводил, ваша способность тесно общаться с другими людьми поможет вам справиться со многими жизненными проблемами. Возможно, это одна из причин, по которой так много людей обращаются за советом по отношениям. Когда ваши самые близкие отношения не работают, вы становитесь озабоченными и несчастными, но когда у вас есть партнер, на которого можно положиться, вы чувствуете, что переживаете все, что происходит во внешнем мире.

4. Позитивное подкрепление является отличным мотиватором. Скиннер много лет назад показал, что животные, включая людей, будут усердно трудиться, чтобы получить желаемую награду. Философия работы Скиннера заключалась в том, что подкрепление, а не наказание, скорее всего, даст желаемые результаты. Скиннер разработал экспериментальные парадигмы, которые показали, как именно формировать поведение, излагая последствия этого поведения. В своей собственной жизни вы все время пользуетесь положительным подкреплением, даже если не обозначаете его как таковое. Будь то попытка побудить своих детей учиться дольше или заставить себя отказаться от нежелательной привычки, позитивное подкрепление — неотъемлемая часть жизни, и она работает.

5. Используйте это или потеряйте это. Эта общеизвестная фраза обычно ассоциируется с умом, и мы должны быть активными, чтобы не потерять такие ценные навыки, как память и быстрое время реакции. Насколько я могу судить, фактическое происхождение этой фразы можно проследить в работах по обсуждению сексуальности в дальнейшей жизни. Их исследования пожилых людей показали важность того, чтобы оставаться сексуально активными, даже если физическая выносливость человека может снижаться. Тем не менее, теперь мы знаем гораздо более широко, что умственная деятельность способствует лучшему когнитивному функционированию, независимо от вашего возраста. Отказ от вашей памяти, когда на самом деле все, что нужно, это небольшая настройка — это способ гарантировать, что ваша память действительно претерпит вредные изменения. Одно долгосрочное исследование работников среднего возраста показало, что люди, занятые на работах, требующих более высокого уровня познавательной активности, на самом деле демонстрировали меньше потерь интеллектуальных способностей даже в последующие годы.

Оцените статью! Нам важно ваше мнение

Нажмите на звезду, чтобы оценить запись!

Средний рейтинг / 5. Подсчет голосов:

Пока никаких голосов! Будьте первым, чтобы оценить этот пост

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.