Ешьте это ночью, и вы будете практически сжигать жир во сне

Ешьте это ночью, и вы будете практически сжигать жир во сне

Для тех, кто получает закуски прямо перед сном, это для вас.
Полный отказ от ответственности: мы все знаем, что регулярное употребление пищи в ночное время может привести к увеличению веса. Это особенно верно, когда речь идет о закусках, которые содержат рафинированные углеводы и крахмалы, такие как хлеб, рис, картофельные чипсы и крендели, — с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием сахара. Конечно, они могут быть быстрым решением; но если вы не используете преобразованную энергию, эти калории будут храниться в виде жира. 

Тем не менее, эксперты утверждают, что лучше не ложиться спать голодным (и вот почему!). Поэтому, когда ваш живот начинает урчать после того, как вы выключите свет, вам, вероятно, лучше взять низкоуглеводную, богатую протеинами закуску. ,

Если вы голодны, вот хороший выбор: сырные палочки из моцареллы. Эти крошечные, но мощные закуски, содержащие менее 100 калорий на одну порцию, обеспечивают колоссальные шесть граммов белка и всего один грамм углеводов, а также дополнительные питательные вещества, такие как кальций и витамин D. Кроме того, вам не придется беспокоиться о переедание, благодаря их расфасованным порциям.

Для людей, не переносящих лактозу (или тех, кто просто не заботится о молочных продуктах), небольшая горстка орехов, таких как миндаль и грецкие орехи, тоже подойдет. Хотя оба типа орехов богаты жирами и калориями, они также содержат большое количество белка, витамина Е, селена, магния и других полезных для здоровья питательных веществ. Просто помните, что когда дело доходит до орехов, немного может иметь большое значение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.