Появление малыша в доме — это всегда прекрасно и волнительно, вот он долгожданный карапуз, которого все безумно любят и все вроде бы и хорошо, но нужно подумать и о маме.
Итак, если для молодой семьи ребенок первый, нужно сразу же понять несколько важных моментов.
Первое — ребенок уснул, вы тоже сразу же ложитесь спать, сил понадобится много, а уставшая мама не сможет позаботиться о ребенке в полной мере.
Второе — грудной ребенок не может понять, что такое есть по часам. Не стоит нервировать себя и малыша, кормите его тогда, когда он захочет, будет это через час, два или даже 30 мин, крохе сейчас требуется много сил и еда ему никак не навредит. А вот кормления по часам и плачь голодного ребенка приведут к неровному срыву и от сюда к проблеме с локацией.
Третье — нужно чётко дать понять, супругу или же бабушкам, в зависимости от того, кто помогает вам с ребенком, что вам нужно 2-3 часа в сутки для себя. Вы не можете круглосуточно не отходить от кроватки. Нет вы безусловно можете, но пользы от уставшей и обессиленной мамы будет мало, выделите время только для себя.
Четвёртое — гулять нужно каждый день, балкон — это не прогулка! Берёте коляску и на улицу, и ребенок и вы должны дышать свежим воздухом. Так же стоит следить за температурой и влажностью воздуха в помещении в котором спит ребенок.
Пятое и одно из главных — не стоит мучить себя диетами, кушайте все то, что ели во время беременности. От голодной мамы толку так же не будет. Само собой от экзотических блюд стоит отказаться, но обычная домашняя еда не принесёт абсолютно никакого вреда малышу, тем более если вы употребляли ее во время беременности, ребенок, итак, получал уже ее. Но не стоит забывать и о том, что кушать за двоих не стоит, достаточно будет увеличить потребление калорий на 500, иначе вам будет грозить это лишним весом и лишними проблемами в дальнейшем.
Вышеперечисленные пункты стоит соблюдать для того, чтобы не заработать себе послеродовую депрессию. Если следовать рекомендациям, и ребенок будет сытым, сухим и в помещении, котором не жарко. При всех этих условиях малыш будет спать спокойно и регулярно, а вместе с ним и вы. Если у вас что-то не получается в первый день, не стоит впадать в панику, стоит спокойно вспомнить все моменты и понять, что вы сделали не так, и исправить ошибку.
Будьте всегда спокойны, внимательны и терпеливы это главный ключ к счастливому материнству, а все послеродовые депрессии начинаются банально от усталости. И даже если вдруг вы чувствуете, что всё уже придел, в такой момент, стоит оставить все и выйти минут 15 -20 на свежий воздух пройтись и вспомнить о том, что малышу ещё хуже, он ведь только-только начинает изучать этот мир.
