В настоящее время существует множество методов и косметических процедур, которые могут помочь естественным образом укрепить ногти. Однако секрет в том, чтобы пользоваться им регулярно. Подробнее об этом мы расскажем в следующей статье!
Вы хотите знать, как естественным образом укрепить ногти? Тогда откройте для себя 5 эффективных советов в следующей статье.
Наши ногти состоят из ряда слоев белкового кератина. В здоровом состоянии их поверхность гладкая и твердая, без неровностей и трещин. Однако, когда наши ногти ослаблены, они могут казаться слабыми и желтоватыми.
Внешний вид наших ногтей — это больше, чем просто эстетика. Они также кое-что говорят о нашем здоровье. Поэтому, если они слабые и ломкие, важно проверить вероятность дефицита питательных веществ или основного заболевания. В этом случае важно следовать назначенному врачом лечению, прежде чем прибегать к натуральным средствам.
Однако, если ваш врач определит, что проблема безвредна, достаточно простого лечения.
Советы по естественному укреплению ногтей
Чтобы естественным образом укрепить ногти, есть несколько основных привычек, которые вы можете включить в свой распорядок ухода за собой. Хотя использование коммерческих продуктов может быть полезным, обычно стоит использовать некоторые базовые методы ухода, которые помогут сохранить ногти здоровыми.
1. Ешьте продукты, содержащие биотин.
Регулярное употребление продуктов, содержащих биотин, – отличный способ естественным образом укрепить ногти. Этот тип витамина B позволяет организму преобразовывать пищу в энергию, а также помогает в формировании сильных ногтей и волос. Фактически, исследование Weill Cornell Medicine предполагает, что ежедневный прием биотина может улучшить прочность ногтей всего за несколько недель.
Вы можете увеличить потребление биотина, употребляя следующие продукты:
- Пивные дрожжи
- Вареные яйца
- Сардины
- Орехи
- Цельнозерновые крупы
- Бобовые
- Цветная капуста
- Бананы
- Грибы
2. Избегайте использования лака для ногтей и искусственных ногтей.
Постоянное использование лака и накладных ногтей может во многом способствовать ослаблению поверхностных слоев ногтей. Поэтому, если вы хотите укрепить ногти, вам следует как можно больше держаться подальше от этих продуктов.
Если вы когда-либо использовали лак для ногтей, посмотрите на этикетку и убедитесь, что он не содержит следующих веществ:
- толуол
- формальдегид
- дибутилфталат (ДБФ)
Лучшие лаки для ногтей – это те, которые на водной основе и содержат натуральные ингредиенты. В аптеках и косметических магазинах появляется все больше и больше брендов, которые содержат нежные, безопасные для ногтей ингредиенты.
3. Наденьте защитные перчатки, чтобы естественным образом укрепить ногти.
Использование защитных перчаток при работе с химическими чистящими средствами поможет предотвратить ослабление ногтей.
Контакт с химическими продуктами – это один из факторов, который в значительной степени способствует повреждению ногтей. Поэтому для сохранения прочности ногтей при чистке с помощью чистящих средств полезны защитные перчатки.
Также полезно использовать только экологически чистые продукты. Потому что то, что хорошо для окружающей среды, хорошо и для тела!
В любом случае перчатки действуют как барьер, предотвращающий прямой контакт химических веществ с ногтями. Они также защищают руки при длительном контакте с водой.
4. Соблюдайте гигиену.
Соблюдение правил гигиены очень помогает укрепить ногти. А именно, они помогают стимулировать рост и минимизировать поломку. Поэтому в первую очередь важно регулярно мыть руки и удалять грязь из-под ногтей.
Также неплохо использовать острые ножницы для ногтей, чтобы подстричь ногти. Сначала их следует отрезать ровно, а затем напильником закруглить углы. Также важно, чтобы кутикула и поверхность ногтей оставались увлажненными.
Все, что вам нужно сделать, это нежно помассировать с увлажняющим лосьоном, кремом или маслом.
5. Употребляйте протеин, чтобы естественным образом укрепить ногти.
Включение в рацион достаточного количества белка гарантирует усвоение питательных веществ, необходимых для образования кератина.
По данным Национальной медицинской библиотеки США, ногти в основном состоят из волокнистого белка, известного как кератин. Поэтому, чтобы ногти оставались крепкими и здоровыми, вы должны получать достаточно белка с пищей. Таким образом вы увеличиваете выработку кератина в организме.
Некоторые продукты, содержащие кератин:
- Свинина и говядина
- Курица и индейка
- Яйца
- Молочные продукты
- Жирная рыба
- Бобовые
- Сухие орехи и семена
- Цельнозерновые крупы
Спросите у специалиста
Внесение определенных изменений в диету и ежедневный уход могут естественным образом укрепить ногти. Самое главное – это постоянство. Ничто не сделает ваши ногти крепкими в одночасье, поэтому вам необходимо выработать и поддерживать эти новые привычки.
Если ваши ногти по-прежнему не улучшаются, вам следует обратиться к врачу. Имейте в виду, что слабые и ломкие ногти также могут быть признаком определенных гормональных нарушений или нарушений питания.
