Четыре продукта, которые заставят вашу кожу сиять

Четыре продукта, которые заставят вашу кожу сиять

Если вы хотите быть красивым, вы должны есть. И эти четыре продукта, которые делают вашу кожу свежей, здоровой и сияющей

Мы слышали это много раз: антиоксиданты полезны для кожи и защищают клетки кожи от свободных радикалов, которые вызывают повреждения. Но как нам лучше обеспечить нашу кожу антиоксидантами? Включите эти четыре продукта в свой рацион, и ваша кожа будет выглядеть моложе и свежее

1. темный шоколад

Темный шоколад особенно богат антиоксидантами и уменьшает потерю влаги в коже. Повышенное увлажнение улучшает текстуру кожи и сохраняет ее свежей и здоровой. Выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов. Также обратите внимание, что вы едите шоколад в умеренных количествах: уже 28 г темного шоколада в день достаточно, чтобы пользоваться преимуществами содержащихся в нем антиоксидантов и поддерживать стабильный вес. Если вы считаете, что шоколад является запретной темой во время диеты, вы ошибаетесь.

2. грецкие орехи

Благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот грецкие орехи стимулируют образование коллагена, который улучшает эластичность кожи. Ешьте маленькую горстку грецких орехов каждый день — содержащаяся в них пантотеновая кислота также обеспечивает гладкость кожи.

3. вишня

Благодаря 17 различным композициям антиоксидантов вишня предотвращает процесс старения. Ежедневно включайте в пищу горсть сушеной вишни, например, в коктейль или салат.

Рекомендуем: 15 ежедневных привычек, которые разрушают вашу кожу

4. тыквенные семечки

Семена тыквы поддерживают постоянный уровень коллагена, улучшают эластичность кожи и стимулируют рост клеток. Посыпьте семена на салат, добавьте их в йогурт или мюсли.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.