Чем лечит кашель? 12 лучших рецептов

Чем лечит кашель? 12 лучших рецептов

Кашель играет важную роль в очищении организма от раздражителей и инфекций, но постоянный кашель может выводить из себя. Лучшее лечение кашля будет зависеть от его первопричины. Есть много возможных причин кашля, включая аллергию, инфекции и прочее.
Некоторые природные средства могут помочь облегчить кашель. Однако важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не контролирует травы и добавки, поэтому люди, которые их используют, могут подвергаться риску использования некачественных продуктов и примесей.

Люди, которые хотят использовать природные средства для лечения кашля, должны в первую очередь исследовать источники их получения и сами бренды. Они также должны знать, что некоторые травы и добавки могут мешать лечению, что может привести к нежелательным побочным эффектам.

Если кашель тяжелый или длится более нескольких недель, необходимо обратиться к врачу.

Двенадцать натуральных средств от кашля

Люди используют целый ряд природных средств, чтобы попытаться вылечить постоянный кашель. Здесь мы рассмотрим 12 из этих средств более подробно.

1. Медовый чай
Мед положить в кружку чая с долькой лимона.
Популярное домашнее средство от кашля — смешивание меда с теплой водой.
Согласно некоторым исследованиям, мед может облегчить кашель.

Исследование лечения кашля у детей в ночное время сравнивало мед с препаратом, подавляющим кашель, декстрометорфаном и вариант без лечения.

Исследователи сообщили, что мед обеспечивает самое значительное облегчение при кашле и только затем идет декстрометорфан.

Хотя преимущества меда перед декстрометорфаном были небольшими, родители оценили мед как наиболее благоприятный вариант из всех трех.

Чтобы использовать мед для лечения кашля, смешайте 2 чайные ложки с теплой водой или травяным чаем. Пейте эту смесь один или два раза в день. Не давайте мед детям младше 1 года.

2. Имбирь
Имбирь может облегчить сухой или астматический кашель, так как обладает противовоспалительными свойствами. Это может также облегчить тошноту и боль.

Одно исследование предполагает, что некоторые противовоспалительные соединения в имбире могут расслаблять мембраны в дыхательных путях, что может уменьшить кашель. Исследователи в основном изучали влияние имбиря на клетки человека и животных, поэтому необходимы дополнительные исследования.

Заварите успокаивающий имбирный чай, добавив 20–40 г свежих кусочков имбиря в чашку с горячей водой. Дайте настояться в течение нескольких минут, прежде чем пить. Добавьте мед или лимонный сок, чтобы улучшить вкус и еще больше успокоить кашель.

Имейте в виду, что в некоторых случаях имбирный чай может вызвать расстройство желудка или изжогу.

3. Жидкости
Пить больше жидкости жизненно важно для тех, у кого кашель или простуда. Исследования показывают, что питье жидкости при комнатной температуре может облегчить кашель, насморк и чихание.

Тем не менее, люди с дополнительными симптомами простуды или гриппа могут выиграть от разогрева напитков. В том же исследовании сообщается, что горячие напитки облегчают еще больше симптомов, включая боль в горле, озноб и усталость.

Облегчение симптомов было немедленным и сохранялось в течение продолжительного периода после окончания приготовления горячего напитка.

Горячие напитки, которые могут помочь:

бульоны
травяные чаи
черный чай без кофеина
теплая вода
теплые фруктовые соки

4. Пар
Мокрый кашель, вызывающий слизь или мокроту, можно лечить паром. Примите горячий душ или ванну и дайте ванне наполниться паром. Оставайтесь в этом потоке в течение нескольких минут, пока симптомы не утихнут. Выпейте стакан воды, чтобы остыть и предотвратить обезвоживание.

В качестве альтернативы, сделайте паровую миску. Для этого заполните большую миску горячей водой. Добавьте травы или эфирные масла, такие как эвкалипт или розмарин, которые также могут облегчить отек. Наклонитесь над чашей и положите полотенце на голову. Это удерживает пар. Вдыхайте пары в течение 5 минут. Если пар слишком горячий, прекратите, пока кожа не остынет.

5. Корень алтея

Корень алтея — трава, которая имеет долгую историю использования в качестве лечения от кашля и ангины. Трава может ослабить раздражение в результате кашля из-за высокого содержания слизи. Слизь — это густое, клейкое вещество, которое покрывает горло.

Одно небольшое исследование показало, что травяной сироп от кашля, содержащий корень алтея, а также тимьян и плющ, эффективно облегчал кашель, вызванный простудой и инфекциями дыхательных путей. После 12 дней приема сиропа 90 процентов участников оценили его эффективность как хорошую или очень хорошую.

Корень алтея также доступен в виде сушеной травы или пакетированного чая. Добавьте горячую воду в одну из них, а затем немедленно выпейте ее. Чем дольше корень алтея находится в воде, тем больше слизи будет в напитке.

Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, но этому можно противостоять, выпивая больше жидкости.

6. Полоскание горла соленой водой

Это простое средство является одним из самых эффективных для лечения ангины и мокрого кашля. Соленая вода уменьшает мокроту и слизь в задней части горла, что может значительно снизить кашель.

Размешайте половину чайной ложки соли в чашке с теплой водой, пока она не растворится. Дайте раствору немного остыть, прежде чем использовать его для полоскания. Наберите раствор в рот и подержите нескольких минут прежде, чем выплюнуть это. Полощите горло соленой водой несколько раз в день, пока кашель не спадет.

Старайтесь не давать соленой воды маленьким детям, так как они не умеют правильно полоскать горло, а проглатывание соленой воды может быть опасным.

7. Бромелайн

Ананасы содержат бромелайн, который может помочь при кашле.
Бромелайн — это фермент, получаемый из ананасов.

Бромелайн обладает противовоспалительными свойствами и может также обладать муколитическими свойствами, что означает, что он может разрушать слизь и выводить ее из организма.

Некоторые люди пьют ананасовый сок ежедневно, чтобы уменьшить слизь в горле и подавить кашель. Однако в соке может не хватить бромелаина, чтобы облегчить симптомы.

Бромелайн добавки доступны и могут быть более эффективными в облегчении кашля. Тем не менее, лучше поговорить с врачом, прежде чем пробовать на себе какие-либо новые добавки.

Это может быть аллергия на бромелайн и он также может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Люди, которые принимают разжижающие кровь антибиотики, не должны принимать бромелайн.

8. Тимьян

Тимьян используется как в кулинарии, так и в медицине, и является распространенным средством от кашля, ангины, бронхита и проблем с пищеварением.

Исследования показывают, что сироп от кашля, состоящий из листьев тимьяна и плюща, облегчал кашель более эффективно и быстрее, чем сироп плацебо у людей с острым бронхитом. Антиоксиданты в растении могут быть ответственны за его преимущества.

Чтобы лечить кашель с помощью тимьяна, ищите сироп от кашля, который содержит эту траву. В качестве альтернативы, приготовьте чай из тимьяна, добавив 2 ч.л. сушеного тимьяна в чашку с горячей водой. Делайте настой в течение 10 минут, прежде чем пить.

9. Диетические изменения при кислотном рефлюксе

Кислотный рефлюкс является частой причиной кашля. Избегание продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс, является одним из лучших способов справиться с этим состоянием и уменьшить кашель, который сопровождает его.

У каждого человека могут быть разные триггеры рефлюкса, которых они должны избегать. Люди, которые не уверены в том, что вызывает их рефлюкс, могут начать с устранения наиболее распространенных триггеров из своего рациона и отслеживания их симптомов.

Продукты и напитки, которые чаще всего вызывают кислотный рефлюкс, включают:

алкоголь
кофеин
шоколад
цитрусовые продукты
жареная и жирная пища
чеснок и лук
мята
специи и острая пища
помидоры и продукты на томатной основе

10. Скользкий вяз

Коренные американцы традиционно использовали скользкую кору вяза для лечения кашля и проблем с пищеварением. Скользкий вяз похож на корень алтея, так как содержит высокий уровень слизи, которая помогает успокоить боль в горле и кашель.

Приготовьте чай из вяза, добавив 1 чайную ложку высушенной травы в чашку с горячей водой. Настоять минимум 10 минут, прежде чем пить. Важно отметить, что скользкий вяз может мешать усвоению лекарств.

Скользкий вяз доступен в форме порошка и капсул в магазинах и онлайн.

11. N-ацетилцистеин (NAC)

NAC является добавкой, которая происходит из аминокислоты L-цистеина. Ежедневная доза может уменьшить частоту и тяжесть мокрого кашля за счет уменьшения слизи в дыхательных путях.

Метаанализ 13 исследований показывает, что NAC может значительно и последовательно уменьшить симптомы у людей с хроническим бронхитом. Хронический бронхит — это длительное воспаление дыхательных путей, которое вызывает накопление слизи, кашель и другие симптомы.

Исследователи предлагают суточную дозу NAC 600 мг для людей без обструкции дыхательных путей и до 1200 мг при наличии обструкции.

NAC может иметь серьезные побочные эффекты, включая крапивницу, отек, жар и затруднение дыхания. Любой, кто рассматривает этот подход, должен сначала поговорить с врачом.

12. Пробиотики

Суп мисо богат пробиотиками.
Пробиотики непосредственно не облегчают кашель, но они могут укрепить иммунную систему, уравновесив бактерии в кишечнике.

Сильная иммунная система может помочь бороться с инфекциями или аллергенами, которые могут вызывать кашель.

Согласно исследованию, один тип пробиотика, бактерия, называемая Lactobacillus, обеспечивает ощутимое преимущество в профилактике простуды.

Добавки, содержащие Lactobacillus и другие пробиотики, можно приобрести в магазинах здоровья и аптеках.

Некоторые продукты также богаты пробиотиками, в том числе:

мисо суп
натуральный йогурт
кимчи
кислая капуста

Тем не менее, количество и разнообразие пробиотических единиц в продуктах питания может сильно различаться. Лучше всего принимать пробиотические добавки в дополнение к еде, богатой пробиотиками.

Советы, которые помогут предотвратить простуду
Не всегда возможно избежать кашля, но следующие советы могут уменьшить риск:

Избегайте контакта с больными людьми. Соблюдайте безопасное расстояние от людей, у которых насморк, грипп или кашель.
Регулярно мыть руки: используйте мыло и теплую воду для удаления бактерий и вирусов с кожи. Научите детей правильно мыть руки. При необходимости используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе вне дома.
Использование дезинфицирующего средства, когда член семьи болеет, регулярно чистите кухню и ванную комнату дезинфицирующим средством. Стирайте постельное белье, полотенца и мягкие игрушки на горячей стирке.
Пейте достаточно воды, травяных чаев и других напитков, чтобы избежать обезвоживания.
Снижение стресса: стресс влияет на иммунную систему и увеличивает риск заболеть. Чтобы снять стресс, человек может регулярно заниматься спортом, медитировать, глубоко дышать и пробовать прогрессивные техники расслабления мышц.
Достаточно спать: старайтесь спать по 7–9 часов каждую ночь, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми.

Прием иммуностимулирующих добавок.

Подумайте о том, чтобы принимать цинк, витамин С и пробиотики во время простуды и гриппа, чтобы симптомы болезни подальше.
Симптомы аллергии иногда могут имитировать симптомы простуды. Уменьшите обострения аллергии, избегая пусковых механизмов, таких как пыльца, пылевые клещи, перхоть животных и плесень. Обратитесь к врачу по поводу уколов от аллергии или лекарств.

2 комментариев для “Чем лечит кашель? 12 лучших рецептов

  1. О многом уже наслышана, но многое и узнала впервые. Правда, немножко напугали побочные эффекты у некоторых средств.

  2. Алтей, мед, бульоны, соль — отличные средства для лечения кашля. Очень приятно было узнать о свойствах ананаса. Обязательно попробую это средство

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.