4 научно доказанных преимущества смеха

Смех
0
(0)

Смех укрепляет социальные и эмоциональные отношения между людьми. Преимущества смеха варьируются от улучшения сплоченности между людьми до значительного улучшения здоровья.

О пользе смеха для здоровья существует множество мифов. В то же время бесчисленные исследования подтверждают этот тезис.

Смех — это всегда хорошо. Однако есть большая разница между этим утверждением и тем, что смех лечит рак, как считают некоторые люди. Итак, мы хотим предложить вам взглянуть на то, что наука говорит по этому поводу.

Одно можно сказать наверняка: любое приятное, полезное для здоровья событие положительно сказывается на физическом здоровье. Эмоциональное равновесие помогает улучшить физическое равновесие и наоборот. Следовательно, было бы глупо отрицать положительное влияние смеха на благополучие. Однако не стоит переоценивать и эти преимущества.

Древние китайские и римские культуры использовали щекотку как метод пыток. Они знали, что любое излишество — это плохо, даже если речь идет о смехе. С другой стороны, наука обнаружила, что смех действительно приносит большую пользу.

Ниже мы поделимся с вами некоторыми из них.

1. Высвобождение эндорфинов.

Высвобождают эндорфины
Смех приносит пользу мозгу во многих отношениях.

Высвобождение эндорфинов — величайшее из преимуществ смеха. Эндорфины известны как гормоны счастья, потому что они создают ощущение физического и эмоционального благополучия.

Психологи из Канзасского университета Тара Крафт и Сара Прессман опубликовали исследование в журнале Psychological Science в 2012 году. Они продемонстрировали, что смех вызывает химические изменения в организме и создает ощущение благополучия, которое длится до 24 часов.

Исследования также показали, что смех увеличивает выработку дофамина — другого вещества, которое помогает поддерживать хорошее настроение. В то же время он подавляет выработку кортизола, вещества, известного как «гормон стресса».

2. Смех укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Исследование профессора Майкла Миллера из Университета Мэриленда (США) предполагает, что еще одним преимуществом смеха является то, что он укрепляет сердечно-сосудистую систему. Миллер экспериментировал с группой из 20 добровольцев, чтобы доказать это.

Волонтеры посмотрели грустный фильм, а затем комедию. После печального фильма выяснилось, что кровоток снизился у 70% участников. Однако после просмотра комедии кровоток у всех добровольцев увеличился в среднем на 20%.

Миллер пришел к выводу, что для сердечно-сосудистой системы лучше всего заниматься физическими упражнениями в течение 30 минут и смеяться в течение 15 минут в день, по крайней мере, три дня в неделю.

3. Преимущества смеха: он снимает боль.

Смех снимает боль
Смех — отличный способ наладить здоровые отношения с другими людьми.

В то же время психиатр Калифорнийского университета (UCLA) Маргарет Стубер проводила эксперименты на детях. Она попросила их опустить руки в холодную воду. Она обнаружила, что дети лучше переносят этот опыт и меньше нервничают при просмотре забавных видеороликов.

Производство большего количества эндорфинов вызывает уменьшение физической боли. Следовательно, мы можем сказать, что эндорфины являются естественными болеутоляющими. Короче говоря, в основном доказано, что одним из преимуществ смеха является повышенная переносимость боли.

4. Польза смеха для иммунной системы.

Иммунная система особенно чувствительна к изменениям настроения. Исследования также показали, что хорошее настроение укрепляет защитные силы организма. Из этого можно сделать вывод, что смех помогает укрепить иммунную систему и предотвратить инфекции.

Есть также не очень четкие указания на другие преимущества смеха. Например, многие утверждают, что он помогает при похудании и бессоннице, улучшает внешний вид кожи, укрепляет дыхательные пути, стимулирует воображение, улучшает память и многое другое.

Хотя нет никаких доказательств, вполне вероятно, что смех способствует, по крайней мере частично, всем этим вещам.

У людей появляется способность смеяться вскоре после рождения. К сожалению, по мере взросления мы все больше ее теряем. В то время как ребенок смеется в среднем 300 раз в день, взрослые смеются от 15 до 100 раз. Может, нам время от времени нужно снова становиться детьми, чтобы укрепить свое здоровье!

Оцените статью

Нажмите на звезду, чтобы оценить запись!

Средний рейтинг 0 / 5. Подсчет голосов: 0

Пока никаких голосов! Будьте первым, чтобы оценить этот пост

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Автор: Кристина Синкевич

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.