20 естественных средств от головной боли, которые можно найти на кухне

20 естественных средств от головной боли, которые можно найти на кухне

Природные средства от головной боли? Они, вероятно, есть на вашей кухне.

Так много вещей может заставить вашу голову болеть: 1. Сроки; 2. аргументы; 3. утомительные боссы; 4. пробки; 5. список можно продолжать… Даже хорошие вещи могут причинять вам боль в голове, например, «головные боли от мороженого» («заморозка мозга»). Вообще говоря, головные боли — это реакция организма на физический или эмоциональный стресс. Это напряжение может заставить мышцы вашей головы и шеи сокращаться, вызывая головные боли напряжения. Или это может привести к сужению кровеносных сосудов, а затем к расширению, вызывая мигрени или сосудистые головные боли. И если ваши пазухи переполнены или заражены, часто возникают головные боли. Несмотря на дискомфорт, большинство головных болей носят временный характер и довольно хорошо реагируют на естественные средства от головной боли.

Естественные средства от головной боли: используйте масло тимьяна и розмарина для мытья головы

Чтобы облегчить головную боль: 1. нанесите одну или две капли эфирного масла тимьяна или розмарина на каждый висок и на лоб; 2. аккуратно втирать в кожу; 3. сидеть тихо в течение нескольких минут, чтобы позволить этим естественным средствам головной боли работать. В исследовании 2010 года исследователи обнаружили, что масла тимьяна и розмарина содержат карвакрол, вещество, которое действует как ингибитор ЦОГ-II, во многом как нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен.

Природные средства от головной боли: принимать магний

Исследователи головной боли говорят, что страдающие мигренью должны держать этот необходимый минерал в своих сундуках. Оказывается, у мигрени есть низкий уровень магния в мозге во время приступов, а также может быть общий дефицит магния. Это признаки того, что вы не получаете достаточно магния. На самом деле, два плацебо-контролируемых клинических исследования показали, что прием магниевых добавок может предотвратить головную боль. Эксперты рекомендуют принимать 400 мг хелатированного магния, оксида магния или магния с медленным высвобождением в день, и все они продаются без рецепта в местной аптеке. Примечание: магний может вызвать диарею у некоторых людей. Вы также можете получить магний из пищевых источников. Магний богат продуктами питания, такими как тыквенные семечки, скумбрия, сушеный инжир и темный шоколад.

Природные средства от головной боли: получите больше витамина В2

В одном исследовании 59 процентов участников сократили частоту мигрени пополам после приема 400 мг этого витамина (известного как рибофлавин) ежедневно в течение трех месяцев. Что касается добровольцев, принимавших плацебо, только 15 процентов из них сообщили о меньшем количестве случаев мигрени. Миндаль, семена кунжута, определенная рыба и некоторые твердые сыры с высоким содержанием этого витамина. Вот некоторые другие проверенные средства от мигрени.

Природные средства от головной боли: попробуйте экстракт белокопытника

Трава под названием белокопытник оказалась настолько эффективной для облегчения мигрени, что врачи, которые специализируются на лечении мигрени, часто рекомендуют ее. По крайней мере три исследования были проведены на Petadolex, продаваемом без рецепта, и в каждом исследовании трава значительно уменьшила приступы мигрени по сравнению с плацебо. Рекомендуемая дозировка составляет 75 мг два раза в день в течение одного месяца, а затем 50 мг два раза в день после этого. Вот некоторые причины мигрени, о которых вы должны знать.

Природные средства от головной боли: крутой имбирный чай

По словам экспертов, имбирь может противодействовать мигрени, подавляя синтез простагландинов. Более того, имбирь помогает избавиться от тошноты, которая часто сопровождает мигрень — вы можете использовать имбирь для целого ряда преимуществ для здоровья. Создайте домашний чай: 1. доведите воду до кипения; 2. очистить и нарезать три четверти ломтика корня имбиря; 3. положить имбирь в 2 стакана воды; 4. накрыть 30 минут. Когда он достаточно прохладный, пейте его один или с ломтиком лимона.

Природные средства от головной боли: заваривать ромашковый чай

Ромашковый чай содержит соединения, которые помогают облегчить боль и расслабить вас. Заварить чашку: 1. довести до кипения 1 стакан воды; 2. добавить один пакетик чая из ромашки; 3. обложка; 4. дайте настояться 10 минут. Подсластить медом, если хотите. Потратьте несколько минут, чтобы потягивать горячий чай, сидя в тихом месте. Не пропустите эти 10 других естественных средств от головной боли.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.